Ось інший варіант для кожного ранку вашого тижня, насичений безліччю корисних речовин і дуже смачний. Ви будете любити!

здорового

Зернові культури з невеликою кількістю молока або йогурту - ідеальний варіант для початку дня, особливо якщо вони зроблені з вівсом або фруктами.

Одна чашка дає вам важливі переваги, які полягають у внесі волокна у збільшення енергії.

Вони також дають ефект ситості, тому, крім того, що це здоровий сніданок, він допомагає схуднути

Кілька яєчня з невеликою кількістю цибулі та помідорів допомагають розпочати вихідний день правильно. Звичайно, обов’язково готуйте їх у мінімальній кількості олій (І що це натуральні олії, такі як оливкова) .

Яйце є джерелом вітаміну D і E, воно також містить такі мінерали, як залізо, фосфор, цинк і селен.

Супроводжуйте його чашкою кави або чаю, і ви побачите, що ви починаєте день з енергією, зберігаючи свою вагу.

Якщо вам цікаво, яким був би ідеальний сніданок, фрукти завжди будуть частиною відповіді.

А поєднувати його з нежирним йогуртом - варіант не тільки апетитний, але й дуже корисний для здоров’я та з ефектом спалювання жиру.

Наріжте порцію фруктів кожен день і час, поєднуючи та змінюючи.

Приготуйте смачний бутерброд із пшеничного хліба, скибочку свіжого сиру та нежирної шинки, а якщо хочете додати салат, помідор та насіння льону.

Супроводжуйте його смачним апельсиновим соком, і ви побачите, що поки ваша вага знижується, ваша енергія зростає і дає вам бадьорість розпочати свій день найкращим чином.

Існує маса корисних варіантів коктейлів, спеціально розроблених для схуднення. Спробуйте ананас та виноград, огірок, авокадо та селеру, банан та апельсиновий коктейль, який забезпечує кількість калію, необхідного вашому організму. Ви можете змішувати фрукти та овочі на свій смак, варіантів величезні, а результати неймовірні.

Вони не тільки забезпечують необхідні поживні речовини для здоров’я, але й допомагають схуднути та додають енергії

Скориставшись вихідними, ви можете з'їсти такий смачний варіант: млинці з непросіяного борошна з фруктами. Приготуйте три млинці, викупайте їх з невеликою кількістю меду і додайте полуницю, чорницю та ожину або фрукти, які вам найбільше подобаються. Сніданок супроводжуйте молоком або йогуртом.

Цей сніданок забезпечить простими та повноцінними вуглеводами, вітамінами та мінералами та білками, щоб розпочати свій день, дбаючи про своє тіло та своє здоров’я.

Приготуйте цільнозерновий бутерброд із копченим лососем та руколою (замість нього можна додати салат або інші овочі, а також свіжий сир, який добре поєднується з лососем).

Лосось багатий на Омегу 3 - вид здорового жиру, який потрібен вашому організму, оскільки він не може виробляти його самостійно, тому, як тільки ви почнете день, ви будете впевнені, що задовольняєте свої потреби, поки худнете.