Диво-дієти не перестають винаходити себе. Щоб впоратися з критикою, яку експерти відкривають суспільству, нові диво-дієти намагаються відрегулювати пастки. Ви напевно чули про точкову дієту, так? Я дізналася про колегу, яка, одержима спробами схуднути, приєдналася до дієти, яку робив її сусід. Дійсно, мене дуже вразив той факт, що він обробляв їжу очками і що бували дні, коли я голодував, щоб накопичити бали на майбутнє. Так, це дуже сильно.

Оскільки з приходом літа багато людей поспішають схуднути, здавалося доречним виявити цей тип дієти та її недоліки для нашого здоров’я (особливо психічного).

Як виконується такий тип дієти?

Для диво-дієт характерна усунення певних харчових груп, таких як вуглеводи або жири. У цьому випадку точкова дієта не виганяє жодної їжі, але дає їм ряд пунктів залежно від того, наскільки вони здорові. Наприклад:

дієти

Тепер ви можете задатися питанням, як розраховуються бали, які ви можете витратити на день. На своєму веб-сайті вони пропонують вам стіл з різними характеристиками, щоб зробити його максимально "особистим".
У моєму випадку це було б: Жінка (2) + 25 років (4) + 64 кг-141 фунтів (14) + 1,73 см (1) + Спорт (6) = 27 балів на день.

Кількість продуктів, які нараховуються в цій дієті, величезна, і кожна з них абсурдніша. Є продукти, які мають 0 балів, але якщо ми їмо більше одного, вони стають 1 балом. Тому що якщо.
Мені було соромно внести список постріли алкоголю до 1 бала, оскільки вони мають таке ж значення, як вживання фруктів або овочів. Тобто знайдуться люди, які вважають за краще не вживати їжу з великою харчовою цінністю, щоб мати можливість приймати алкоголь. Насправді на своєму веб-сайті вони рекомендують, якщо у вас найважливіша подія протягом наступних кількох днів (весілля, Різдво, день народження ...), "заощаджуйте" 4 бали на день, щоб інвестувати в цей день.

Причини не робити точкову дієту

Дуже добре, що групи харчування не обмежені і що вони не змушують себе голодувати, але де освіта?

Коли ми сідаємо на дієту для схуднення, головне навчитися харчуватися здорово. Сприймаючи їжу як нагороду, ми не будемо знати про її поживні речовини та змусимо нас підрахувати бали.
Важливо, щоб ви знали, що дієта діє за балами не створений жодним експертом у галузі харчування, фактично моніторинг здійснюється через заяву або особисто без кваліфікації.

Бали призводять до того, що ви перестаєте харчуватися здорово або, безпосередньо, перестати їсти. Коли людина вирішить скористатися цими "4 безкоштовними балами", можна заохотити запоїти нездорову їжу. Проводьте дні, підраховуючи бали це зробить вас параноїком, стільки, скільки вони запевняють нас, що це краще, ніж рахувати калорії.
Калорії також насправді не є "важливими", переважно знати харчові якості. Але це правда, що якщо немає дефіциту калорій (спаліть більше калорій, ніж з’їсте), ви не втратите вагу.

Ще однією проблемою цього типу дієти є оцініть свою фізичну активність. Тобто, це передбачає, що якщо ви більше займаєтеся спортом або активніше займаєтеся, ви зможете більше їсти. Це правда? Тут ми залишаємо вам статтю, в якій ми вирішили сумніви. Однак, врахування цієї поради може призвести вас до булімія, Тож будьте дуже обережні!

Загалом, ми не втомлюємось говорити про дієти, повинні бути персоналізовані. Не всі ми маємо однаковий відсоток жиру, ми не виконуємо однакові фізичні навантаження і не маємо однакової генетики. У точці дієти вони роблять великий акцент на кількості їжі або уникаючи споживання олії для зменшення калорій.
Якщо ви хочете схуднути, зверніться до дієтолога-дієтолога.