Рідина, яка зазвичай циркулює в кровоносних судинах і лімфатичній системі, повертається до тканин і накопичується в клітинах та між ними. Набряклі, водянисті тканини набрякають, насичуються рідиною і викликають неприємні скарги.

Накопичення води найчастіше спричинене занадто великою кількістю солі в раціоні, але тісні шкарпетки, панчохи, тривале стояння, сидячий спосіб життя та гормональні коливання перед місячними часто призводять до таких проблем.

дійсно

Собачий укус шерстю?

Це може здатися цікавим, але недостатнє споживання води та початкове зневоднення через різні фізіологічні шляхи призводять до збільшення водопостачання тканин, майже забезпечуючи організм у важкі часи. Споживання 2 літрів води на день забезпечує достатню гідратацію, збільшуючи тим самим виведення води. При великій кількості сечі з організму виходить більше солі, що залучає ще більше рідини.

Мінеральний баланс

Натрієво-калієвий баланс в організмі може варіюватися між вузькими параметрами. Якщо в організмі більше солі, затримується більше рідини. Уникайте напівфабрикатів, консервів, чіпсів, солоних речей, порошкових супів, соусів, оскільки вміст солі в них завжди високий. Натомість їжте свіжі овочі, фрукти, каші. Роблячи покупки, віддайте перевагу їжі з низьким вмістом солі та з низьким вмістом натрію. Калій не є прямим діуретиком, але важливий для підтримки гомеостазу калію натрію. Їжте багату калієм їжу, таку як банани, авокадо, апельсини та картоплю. Яловичина та курка, кефір та молочні продукти містять велику кількість калію.

Сечогінні чаї

Щодня вживайте 2-4 склянки чаю з кульбаби. Завдяки цілющому ефекту він стимулює роботу нирок, сприяючи виведенню сечі. Приготування: Додайте 1-2 чайні ложки сухих рослин в 1 літр води і варіть. Залиште це на 15 хвилин, потім остудіть і можете споживати.

Подібними хорошими властивостями володіє добре відомий чай з кропиви, який слід залишити кип’ятити протягом 1 хвилини, потім дати йому розчинитися протягом десяти хвилин, і ви вже можете його споживати.

З овочами та фруктами

У саду ховається багато природних діуретиків. Селера, спаржа, огірок призводять до великого виведення рідини. Найвідоміший сечогінний фрукт - диня, всі знають, що після половини дині слід незабаром відвідати туалет.

THE трави серед них суміш каррі є не тільки протизапальною, але й сечогінною, згідно з китайським дослідженням. Для тих, хто віддає перевагу місцевим спеціям, свіжа петрушка, безумовно, корисна, щоб відігнати накопичену воду.

За допомогою цих методів ви можете позбутися зайвої рідини легко і без побічних ефектів.

Здуття живота перед місячними, набряки ніг?

Рішення полягає в прийомі вітаміну В6 на додаток до м’яких сечогінних (сечогінних) чаїв. Вітамін В6 рекомендується за тиждень до циклу. На додаток до діуретичного ефекту, він допомагає підтримувати естроген-прогестероновий баланс.

Набряклі ноги до кінця дня?

Через спеку, розширені вени, безліч позицій, до кінця дня, під дією сили тяжіння, надлишок рідини збирається в щиколотках. Фізичні вправи, які зміцнюють м’язи ніг, але особливо стегон, можуть бути корисними. Сильніші м’язи допомагають повернути кровообіг, виводячи рідину з нижньої кінцівки. 20-30 хвилин на день пробіжки, їзди на велосипеді або навіть плавання можуть допомогти.

Для видавлювання рідини підходить масаж нижніх кінцівок. Застосовуючи категоричний, але не болючий тиск, передню поверхню гомілки кілька разів масажують від щиколотки до коліна. Тоді ми можемо розпочати циркуляцію стегон за допомогою масажу з більш швидким ритмом. Якщо в кінці дня ноги набряклі, ляжте на диван і поставте ноги вище висоти голови на годину-дві. Початок циркуляції несе із собою зайву рідину і виводиться нирками.

Увага до набряків у разі важких захворювань печінки, нирок, серця вимагає лише спеціальної медичної допомоги.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

В. В. Ренато та В. В. Фру зробили найогиднішу річ в історії Реальних світів - Відео

Габор Захер розповів, що пережив після отримання вакцини проти коронавірусу

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

З сніговими лопатами: країна може випадати снігом за кілька днів

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху