Сат Нааме, сьогодні я хочу поділитися з вами всіма дуже відомою дієтою серед практикуючих йогу. Зелена дієта.
Зелена дієта - дієта, яку йоги завжди використовували для очищення організму. Користуючись тим, що настає літо, і час приділяє їжу легшої їжі, я закликаю вас це зробити.
Він полягає у зміні конституції крові з кислої на лужну.
Таким чином клітини омолоджуються, травлення покращується, лімфатична система очищається і втрачається вага.
Так само очищаються токсини, виправляються проблеми з прищами та шкірою, очищається печінка, словом, це очищає весь організм.
Сяюче тіло розширюється (я поясню вам, що це таке. Це цікаво робити, навіть раз на рік.
Ви можете їсти все, що зелене всередині і зовні.
Наприклад:
• Овочі: брокколі, квасоля ліма, горох, зелена квасоля, кабачки, спаржа, квасоля маш, артишоки, цибуля, огірки, зелений перець, всі види салату (крім червоних), авокадо, паростки, селера, мангольд та шпинат. Вони можуть бути сирими або приготованими на пару.
• Насіння: у вас гарбузове насіння, диво. Також фісташки, оливки та родзинки.
• Фрукти: Заварні яблука, ківі, зелені яблука, виноград, груші.
З цим ви можете грати протягом дня, рекомендується не змішувати овочі, наприклад, якщо ви їсте брокколі, їжте багато брокколі з салатом, оливками та насінням.
Рекомендації:
Якщо ви відчуваєте слабкість, ви можете включити нейтральну до білка їжу, наприклад, коричневий рис, лободу або тофу. Пропонуються спіруліна, вітаміни, мінерали та білкові добавки.
Пийте чай йогу, щоб очистити кров і отримати енергію. Зелений чай може позбавити вас втоми. Для підсолоджування використовуйте замість цукру мед.
Ідеї:
• Фісташки, родзинки та оливки корисні для мозку та настороженості (якщо ви знаходитесь в офісі, візьміть пачку з цих 3).
• З квасолею можна зробити квасолеве пюре з цибулею.
• Ви можете приготувати суп з мангольда, шпинату та спаржі. Ви завжди можете використовувати імбирну часникову суміш зеленої цибулі для отримання енергії.
• Фруктові соки протягом дня, вони забезпечують необхідну кількість глюкози, наприклад, яблуко або ківі з алое вера.
• Для заправок можна використовувати лимон, сою та оливкову олію.
Ідеал полягає не в тому, щоб розпочати піст радикальним чином, а в тому, щоб дозволити організму поступово пристосовуватися до нього.
Наприклад, ви можете почати з того, що намагаєтесь поститись один день на тиждень, потім цілі вихідні, а потім поступово збільшуйте тривалість посту.
Важливо згадати, що піст допоможе не тільки детоксифікувати ваше тіло, але й розум та емоції, саме тому важливо мати практику йоги, яка допомагає вам пройти весь цей процес.
Сподіваюся, ви наважитеся це зробити і пережити.