Можливо, вам теж цікаво.
КРЕМНІЙ, ЩО ВЕЛИКИЙ ЗАБУТИ
Останнім часом я постійно чую про органічний кремній, він корисний майже для всього! Але, чесно кажучи, щоразу, коли щось намальоване так красиво і так добре, я сумніваюся, що все, що блищить, - це золото, тому я почав досліджувати.
Те, що я знайшов, не залишило мене байдужим. Звичайно, органічний кремній - це дивовижний мінерал, який може бути ключем до поліпшення нашого здоров'я багатьма способами, але ми йдемо частково.
ЩО ТАКЕ КРЕМЛІН І ДЕ ВІДНОСНО?
По-перше, якщо ви подивитесь на більш загальне визначення у Вікіпедії, ви зможете виявити, що кремній "є другим за поширеністю елементом у земній корі після кисню". Але кремнію у вільній формі не існує, він знаходиться у складі комплексів разом з іншими мінералами та киснем, він відомий під назвою діоксид кремнію, діоксид кремнію або силікати для друзів.
Ми можемо знайти кремній у весняних водах вулканічного походження, а також було помічено, що для деяких водоростей і морських губок кремній необхідний для формування їх скелета, і вони беруть його із середовища, в якому вони живуть, тобто з морської води .
З іншого боку, є деякі рослини, такі як рис, овес, ячмінь, кукурудза, помідори ..., які демонструють дефіцит росту, коли надходження кремнію обмежено, і відбувається навпаки, коли вони постачаються з цим мінералом, який також діє як захисник рослини від нападу збудників.
Ці відкриття в менш розвинених рослинах і тваринах стали відправною точкою для можливого впливу кремнію на здоров'я людини, який слід вивчати в 70-х роках.
ВЧЕНІ ВЗЯЛИ БІЛЬШЕ 30 РОКІВ ДОСЛІДЖЕННЯ РОБОЧИХ МЕХАНІЗМІВ КРЕМІОНУ
Я виявив, що, на відміну від інших важливих мінералів у нашому організмі, таких як кальцій та залізо, функції яких добре відомі, те саме не відбувається з кремнієм.
Цікаво, чому так багато речей невідомо про цей мінерал, який, здається, має стільки користі для нашого здоров’я?
3 ВАЖЛИВІ ПАРАМЕТРИ, ЯКІ МАЄТЬСЯ ЗБУДАТИ
1. НЕ ВСІ ФОРМИ КРЕМІОНУ ДОСТУПНІ
Для того, щоб наше тіло могло використовувати кремній, воно спочатку має його засвоїти, але не всі форми кремнію мають цю фундаментальну характеристику.
Навколо нас є численні нерассасывающиеся форми кремнію, а деякі токсичні. Загальна його назва - силікатна. Силікати складають частину мінеральних речовин у землі, ліків, косметики, добавок тощо. Вони є речовинами, якими наш організм не може скористатися.
Формою кремнію, яку людський організм може засвоїти і використовувати, є кремній у його водорозчинній формі або Монометилсиланетріол, візьміть це зараз! Давайте подивимось, чи можете ви сказати це поспіхом, краще залишити його в MMST Гаразд?
А де цей тип кремнію? В основному в продуктах, які ми зазвичай споживаємо: цілісні зерна, такі як рис, пшениця, ячмінь, а отже, і в продуктах, які виготовляються з ними (хліб, макарони, пиво, сухі сніданки ...) в деяких овочах, таких як зелена квасоля та у фруктах, особливо сушених.
Кількість кремнію, яку може поглинати кишечник, називається біодоступністю, вона буде залежати від форми, в якій кремній міститься в їжі.
Наприклад, було помічено, що цілісні зерна містять менше кремнію, ніж банани, але кремній у ньому поглинається менше, ніж цілісні зерна, оскільки він не у вільній формі.
Отже, кремній повинен бути не тільки MMST, але він також повинен бути у вільній формі в їжі, щоб мати змогу засвоювати його у більшій кількості.
2. ЯК Кремній стає частиною наших клітин?
Як і вся їжа, перетравлюючись у шлунку, вони потрапляють у кишечник, а звідти до крові, через яку вона потрапляє до решти тіла. На жаль, процес всмоктування в кишечнику досі невідомий.
3. ЯКУ РОЛЬ МАЄ СИЛІКОН В ТІЛІ ЛЮДИНИ?
Сьогодні відомо, що:
- Кремній присутній у всіх тканинах організму.
- У крові він знаходиться в концентраціях, подібних концентраціям інших елементів, таких як залізо, мідь або цинк.
- Його процес елімінації відбувається через сечу, подібно до того, як це робить кальцій.
Крім того, це було продемонстровано на щурах, хоча це ще не доведено на людях тканини з найбільшою концентрацією кремнію:
- Кістки
- Такі тканини, як шкіра, сухожилля, нігті, волосся, артерії ...
Інше дослідження, проведене на курах, вперше показало, що кремній необхідний для утворення суглобового хряща та утворення сполучної тканини.
На людях проводили дослідження клітин in vitro, щоб з’ясувати, чи пов’язаний кремній також з утворенням хряща, сполучної тканини та кісток.
Було показано, що кремній, який всмоктується з дієти, який ми називаємо MMST, згодом перетворюється на ортокремнієву кислоту, спричиняючи посилене утворення колагену типу 1 у кісткоподібних клітинах у людей, які називаються остеобластами.
У більш недавньому дослідженні, проведеному з 2847 людьми, було продемонстровано зв'язок між споживанням кремнію та збільшенням кісткової маси як у чоловіків, так і у жінок в менопаузі.
Підозра, що кремній відіграє важливу роль у розвитку кісток, призвела до численних досліджень з метою запобігання або зворотних процесів, таких як остеопороз демонструючи, що людям з остеопорозом добавка MMST сприяє збільшенню кісткової маси хребта. ii
КРЕМНІЙ У ФОРМІ MMST ДОПОМОГАЄ ВІДНОВИТИ КІСТКОВУ МАСУ І ПІДВИЩАЄ УТВОРЕННЯ КОЛАГЕНУ ТИПУ 1, НАЙБІЛЬШОЇ ФОРМИ КОЛАГЕНУ В ТІЛІ ЛЮДИНИ, ПРИСУТНИЙ В ТКАНИНАХ ТАКИХ, ЯК КОСТІ, ШКІРА, сухожилля, ВАСКАНУЛАРНА СТІНА.
Виходячи з усього вищесказаного, Я ЗАДАЮ СЕБЕ ЦЕ ПИТАННЯ:
Чи є моя дієта достатньо здоровою і багатою цільними зернами, фруктами та овочами, щоб забезпечити ваше тіло достатньою кількістю кремнію, щоб мати міцні кістки, гарну шкіру та бути здоровішим?
Можливо, ні. Хоча ми намагаємось, важко досягти достатньої дози, яка може бути засвоєна без проблем і має справді позитивний ефект.
Офіційно на сьогодні не існує рекомендованої дози кремнію, але було виявлено, що прийом кремнію у формі MMST від 700 до 1750 мг на день є корисним.
Хоча передбачувана кількість, яку західне населення зазвичай споживає з нинішньою дієтою, вона становить від 20 до 50 мг кремнію на день. Ii
ЧИ БЕЗПЕЧНІШЕ ВЖИВАТИ СИЛІКОНОВІ ДОБАВКИ?
Відомо, що надлишок кремнію виділяється із сечею протягом 4-8 годин після прийому, і підвищений рівень кремнію спостерігається в крові лише у людей з проблемами нирок, але не має негативних наслідків для людини.
Тож можна сказати, що відсутні дані про токсичність при прийомі кремнієвої добавки MMST.
ДЕ МИ ЗНАЙДЕМО КРЕМНІЙ MMST?
Ви можете знайти багато харчових добавок, які містять кремній, проте не всі однаково ефективні.
З усіх побачених кремній G5 найбільше підтримується науковими дослідженнями. Складається з природного кремнію в мономерній формі або MMST, що добре засвоюється організмом, без протипоказань та побічних ефектів, це безпечний та ефективний спосіб прийому необхідних добавок кремнію для поліпшення вашого здоров’я.
Поділіться своїми коментарями та досвідом з нами!
Пам’ятайте, що жодна харчова добавка не може замінити збалансованого харчування та здорового способу життя. Якщо у вас є сумніви, зверніться до фахівця.
Марія Оссоріо Кортес. Фармацевт та дієтолог. Радник та вихователь з питань здорового харчування та дієт для схуднення. Спеціаліст у галузі природних процедур з харчовими добавками, фітотерапії та ароматерапії.
БІБЛІОГРАФІЯ
i Чарльз Т. Прайс, Кеннет Дж. Коваль, і Джошуа Р. Лангфорд. Оглядова стаття Кремній: огляд його потенційної ролі в профілактиці та лікуванні постменопаузального остеопорозу Міжнародний журнал ендокринології том 2013 (2013), Орландо, відділ ортопедичної хірургії, 1222 Orange Avenue, Орландо, FL 32806, США
[1] Jugdaohsingh R. СИЛІКОНОВЕ І КІСТЧЕ ЗДОРОВ'Я. Старіння здоров’я Дж. Нутра. 2007 р. - квітень; 11 (2): 99–110
[1] Карлайл Е.М.. Кремній: важливий елемент для пташеняти. Наука. 1972; 178: 619.
Шварц К, Мілн Д.Б.. Вплив кремнію на щури, що сприяє зростанню. Природа. 1972; 239: 333–334.
- М. С. Чумлея, "Кремній, мінерал невідомої, але важливої для здоров'я важливості", Journal of Nutrition, Health and Aging, vol. 11, No 2 с. 93, 2007 рік.
[1] Jugdaohsingh R. СИЛІКОНОВЕ І КІСТЧЕ ЗДОРОВ'Я. Старіння здоров’я Дж. Нутра. 2007 р. - квітень; 11 (2): 99–110
Доббі JW, Сміт MJB. Вміст кремнію в рідинах. Шотландський медичний журнал. 1982; 27: 17-19.
[1] Екслі С. Кремній у житті: біонеорганічний розчин для біоорганічної необхідності. Журнал неорганічної біохімії. 1998; 69: 139–144.
[1] Карлайл Е.М. Потреба in vivo у креміні в суглобовому хрящі та сполучній тканині у курчат. Журнал харчування. [1976, 106 (4): 478-484]
[1] Равін Джугдаохсінгх, Майо Хуей, Саймон Х.К. Андерсон, Стівен Д. Кінраде і Джонатан Дж. Пауелл. СИЛІКОНОВА ДОБАВКА «МОНОМЕТИЛСИЛАНЕТРІОЛ» БЕЗПЕЧНА І ЗБІЛЬШУЄ СІЛІКОНОВИЙ БАСЕЙН У ЗДОРОВИХ ПРЕМЕНАПОЗАЛЬНИХ ЖІНОК. Харчування та метаболізм 2013, 10:37 doi: 10.1186/1743-7075-10-37
[1] Д.М.Рефітт, Н Огстон, Р Югдаохсінгх, Х.Ф. Дж. Чонг, Б. Дж. Еванс, Р.П.Х.Томпсон, Дж. Дж. Пауелл, Г.Н.Гемпсон Ортокремнієва кислота стимулює синтез колагену 1 типу та остеобластичну диференціацію в остеобласт-подібних клітинах людини in vitro. Кістка, вип. 32, ні. 2, стор. 127–135, 2003
[1] Равін Джугдаохсінгх, Кетрін Л. Такер, Нін Цяо, Л Адрієн Куплз, Дуглас П. Кіль та Джонатан Дж. Пауелл. Харчовий прийом кремнію позитивно пов’язаний із щільністю мінеральних речовин у кістках у чоловіків та жінок в менопаузі із когорти потомства Фрамінгема † Журнал досліджень кісток та мінералів, вип. 19, № 2, стор. 297–307, 2004.
[1] Ф. Агілар, Б. Дусемунд, П. Гальтьє та ін., "Наукова думка: монометилсиланетріол додається для харчових цілей до харчових добавок", European Journal Safety Safety Authority, vol. 950, с. 1–12, 2009
[1] Національна академія наук. Преса Національної академії; Вашингтон, округ Колумбія, США: 2001. Довідкові норми споживання вітаміну А, вітаміну К, бору, хрому, міді, йоду, заліза, марганцю, нікелю, кремнію, ванадію та цинку.