Тут ви побачите наукові дослідження, проведені на зеленій каві для схуднення, експерти також змочуються, і ми будемо знати думки про те, чи діє Зелена кава для схуднення.
Які кавові зерна використовують для схуднення?
Кавові зерна мають натуральний зелений колір, але їх, як правило, смажать перед продажем споживачеві. Це процес, який робить їх коричневими.
Як ми знаємо ... кавові зерна завантажені антиоксиданти та фармакологічно активні речовини. Два найважливіші - кофеїн та хлорогенова кислота .
Хлорогенова кислота є основною діючою речовиною в зернах зелена кава для зменшення маси тіла та целюліту. Тобто речовини, що викликають наслідки схуднення.
На жаль, більша частина хлорогенової кислоти виводиться за допомогою обсмажування кави (тому нормальне не працює для схуднення).
З цієї причини звичайні кавові зерна не мають однакового ефекту (хоча є багато інших вагомих причин пити каву, коли вам подобається).
Завершення: Зелені кавові зерна - це те саме, що і звичайні кавові зерна, за винятком того, що вони ще не прожарені. Вони містять багато речовини, яка називається хлорогеновою кислотою .
Зелена кава змушує вас худнути
Деякі дослідження на людях показують, що це може зменшити поглинання вуглеводів із травного тракту, що зменшує стрибки рівня цукру в крові та інсуліну.
Перш ніж побачити більше, ми залишаємо вам дуже цікаве відео, яке узагальнює, чому брати зелена кава зменшує вагу:
Якщо це правда, тоді візьміть екстракт зеленої кави струнки і це було б як їсти трохи нижчу вуглеводну дієту.
Інші дослідження (на мишах і щурах) показали, що хлорогенова кислота може зменшити масу тіла, зменшити жир, що поглинається з їжею, зменшити жир, що зберігається в печінці, і поліпшити функцію адипонектину.
Завершення: В дослідженнях на тваринах було показано, що зелена кава запобігає набору ваги. Це може бути пов’язано з меншим споживанням вуглеводів з їжею або через інший механізм. Ось чому думка людей щодо зеленої кави така позитивна.
Що говорять дослідження на людях? - Думки та дослідження
Було проведено кілька досліджень на людях щодо екстракту зеленої кави.
Один з них вивчав 30 людей із зайвою вагою і тривав 12 тижнів.
Було дві групи ... одна споживала звичайну розчинну каву, а інша - розчинну каву, збагачену 200 мг екстракту зерен кави в зернах.
Жодній групі не було наказано змінити режим харчування чи фізичні вправи.
Ця діаграма показує зміни ваги в обох групах, від 0 до 12 тижнів:
Як бачите, група, яка п'є розчинну каву з екстрактом зеленої кави, втратила 11,9 фунтів (5,4 кілограма), тоді як група, яка п'є звичайну розчинну каву, втратила лише 3,7 фунта (1,7 кілограма) .
Відсоток жиру в організмі також зменшився на 3,6% у групі екстрактів зеленої кави порівняно з 0,7% в іншій групі .
Інші дослідження щодо зеленої кави
Деякі інші дослідження повідомляють про значну втрату ваги у людей, які приймають екстракт зеленої кави.
Однак важливо зазначити, що деякі з цих досліджень могли бути спонсоровані компаніями, які отримують прибуток від продажу зеленої кави.
Це не обов'язково означає, що результати недійсні, вже є багато людей, яким вдалося зменшити вагу за допомогою цього продукту згідно з Інтернетом.
Що ще я можу зробити, щоб схуднути?
Фахівці стверджують, що зелена кава допомагає схуднути, однак вона повинна супроводжуватися здоровим життям:
Довгострокова втрата ваги - це прийняття здорового способу життя і дотримання його здорового способу життя. Екстракт зеленої кави може допомогти, Але багато експертів сходяться на думці, що не можна замінити здорове харчування та регулярні фізичні вправи. Центри з контролю та профілактики захворювань рекомендують зменшити щоденне споживання калорій на 500-1000 калорій і підтримувати 60-90 хвилин помірної фізичної активності більшість днів тижня.
Ми також рекомендуємо прочитати, оскільки вас зацікавить наступне про «Зелену каву»: