Це справді правда, що зелена кава служить для схуднення, оскільки існують численні дослідження, які підтверджують це, тут у цьому дописі ми пояснимо деякі ключі.
Зелена кава - це кава, яка є в рослині, перед смаженням вона зелена і крім кофеїну містить ще один дуже корисний компонент для схуднення. зелена кава для схуднення це доведена реальність.
Звичайно, приймаючи його як настій не має такого смаку та аромату, як смажена кава, але він має цілі властивості, як алкалоїди, так і кофеїн, а також поліфенол.
Зелена кава для схуднення, Чому зелена кава допомагає схуднути?
Це один із компонентів зерен зеленого чаю, згідно з дослідженнями він допомагає зменшити всмоктування глюкози, що зменшує глікемічний індекс або індекс цукру в крові.
Ці компоненти втрачаються при обсмажуванні кавових зерен, оскільки при обсмажуванні кави утворюється молекула HHQ (гідроксигідроксихінон), яка інгібує активність CGA.
Дослідження показують, що CGA знижує кількість цукру в крові навіть після їжі, оскільки він пригнічує дію ферменту 6 глюкози фосфатази.
Цей фермент стимулює утворення нової глюкози, або глюконеогенезу, і стимулює секрецію накопиченої глюкози в печінці.
Він також інгібує альфа-глюкозидазу (це фермент, який руйнує цукру з довшим ланцюгом у глюкозі, щоб полегшити їх засвоєння кров’ю) після їжі, що запобігає стрибку інсуліну та поглинанню цієї енергії.
Інша важлива функція - стимулювати білковий сигнал інсулінових рецепторів, таким чином підвищуючи чутливість до інсуліну, що в свою чергу спричиняє зниження рівня цукру в крові.
Рекомендована доза становить від 200 до 400 мг, два або три рази на день, приблизно за півгодини до їжі.
Дослідження показують, що після прийому пероральної глюкози, якщо зелена кава приймалася раніше, рівень крові набагато нижчий, ніж якщо його не приймали.
Ось чому, регулюючи глюкозу, організм не матиме такого швидкого запасу енергії, який перешкоджає використанню запасів як енергії.
Отже, ми змушуємо організм використовувати запаси і худнути.
Коротше кажучи, зменшуючи кількість цукру, який засвоюється організмом як запас, тілу потрібно використовувати відкладені жири як енергію і таким чином втрачати вагу.
Хлорогенова кислота зменшує відчуття голоду, насичуючи апетит, перетворює жир в енергію та збільшує ліполітичну активність, відповідальну за регулювання жиру.
Зелена кава не тільки діє на схуднення, але також є потужним дренуючим агентом, який сприяє усуненню целюліту, точно усуваючи накопичений жир.
Але на цьому його якості не закінчуються, оскільки він є антиоксидантною їжею завдяки вмісту поліфенолів, допомагаючи боротися зі старінням і зменшуючи негативні наслідки дії вільних радикалів.
Якщо ми збільшимо фізичні вправи, ми втратимо більше ваги.