Початкове інтерв’ю з клієнтом

здорове

  • збір інформації про потреби клієнта (мета)
  • стан здоров’я
  • звички в харчуванні

Тренувальний підрозділ для того, щоб:

  • набір м’язової маси (гіпертрофія)
  • збільшити силу і стан
  • зменшення жиру в організмі
  • формування тіла

Довжина навчального підрозділу залежить від мети клієнта, частоти навчальних підрозділів у тижні/місяці/році.
Приклад навчального підрозділу:

  • 5 хв - аеробні тренування (розминка тіла)
  • 10 хв - анаеробна підготовка (динамічне нагрівання м’язів або пінна прокатка)
  • 60 - 75 хв - тренування
  • 15 хв - розтяжка та активне розслаблення м’язів після тренування

Дотримання правильного способу життя

  • корекція харчових звичок
  • створення плану харчування
  • доповнення поради

Контролінг як відгук про мою роботу

  • виявлення позитивних та негативних моментів відповідно. зміни, що відбулися