Young_n зелена кава

схуднення

Eulalia пише нам наступний електронний лист: "Я хотів би, щоб ви пояснили, чи має зелена кава, наприклад, та, що продається в капсулах у супермаркетах, якийсь ефект для схуднення, як зазначено в її рекламі".

Де ми залишилися, незалежно від того, підвищує артеріальний тиск кава чи ні?

Що таке зелена кава?

Щоб відповісти, спочатку потрібно пояснити, що таке зелена кава. Це полягає у комерціалізації кавових зерен або їх екстракту без попереднього обсмажування, яке зазвичай дають каві, як ми зазвичай її п’ємо. Обсмажування кави проводиться з кількох причин. Один - концентрація кофеїну, коли вода випаровується із зерна, а інший - ліквідація хлорогенова кислота, відповідає за зелений колір.

Ця сполука може бути токсичною при вживанні у великих кількостях, наприклад, якщо вона присутня в дозах кофеїну, які ми зазвичай приймаємо щодня. Однак воно має, або передбачається, деякі цікаві властивості при попаданні в організм в обмежених кількостях. Саме тому він роками продається як дієтична та лікарська добавка, тим більше, що суперечливий турецько-американський кардіолог Мехмет Оз рекомендував його у 2012 році.

Які властивості передбачаються?

Відомо, що зелена кава, завдяки хлорогеновій кислоті, викликає падіння рівня глюкози в крові а також паралельно прискорення метаболізму, яке було б додано до того, що вже спричинене кофеїном. Крім того, їй приписують судинорозширювальну здатність, тобто розширюють артерії та вени, як те, що могло б знизити артеріальний тиск.

Виходячи з цих властивостей, передбачається, що зелена кава вводиться у відповідних дозах, можливості для схуднення, а також зниження артеріального тиску. Тому його рекомендують застосовувати гіпертонікам, а також людям з ожирінням. Він також рекомендується діабетикам та хворим на Альцгеймера.

Що відомо про його ефективність?

Всебічна база даних про природні ліки, що належить до Національної медичної бібліотеки США, класифікує природні ліки на основі їх наукових доказів за такими рівнями: Ефективний, Можливо Ефективний, Можливо Ефективний, Можливо Неефективний, Ймовірно неефективний, Неефективний та Недостатній доказ для прийняття рішення.

Тим самим зелена кава заслуговує на класифікацію "Недостатньо доказів для визначення" як для гіпертонії, так і для лікування ожиріння. В обох випадках попередні дослідження, за даними Національного інституту охорони здоров’я (NIH), є обмеженими. У випадку діабету або хвороби Альцгеймера випробувань не проводилось.

У разі схуднення, хоча попередні дослідження показують, що вживання екстракту зеленої кави щодня протягом восьми-дванадцяти тижнів може призвести до втрати ваги від двох до майже чотирьох кілограмів, огляд дає зрозуміти, що результати є безрезультатними.

У разі підвищеного артеріального тиску, передбачає попереднє та обмежене дослідження (проведене в Японії) що прийом екстрактів зеленої кави, що містять від 50 до 140 мг хлорогенових кислот на день протягом 4 - 12 тижнів, може знизити артеріальний тиск у дорослих з легким та необробленим високим кров’яним тиском. Здається, систолічний артеріальний тиск (найбільша кількість) падає на 5-10 мм рт. Ст. Діастолічний артеріальний тиск (найнижча кількість) знижується на 3 - 7 мм рт.ст.

Протипоказання

Вживання зеленої кави вважається безпечним для здорових людей та в обмежених дозах, але він має деякі винятки та протипоказання. Перший стосується вагітна жінка, оскільки кофеїн і хлорогенова кислота переходять до плода. У цій статті ми вже пояснювали, чому вагітним жінкам слід уникати кави.

Ні гіпертоніки, які перебувають на лікуванні Їм слід пити зелену каву ні в капсульованих екстрактах, ні в цільнозернових або мелених настоях, оскільки гіпотензивна дія хлорогенової кислоти може перешкоджати лікуванню, призначеному їм лікарем. У разі прийому препарат повинен проходити під професійним наглядом.

І те саме відбувається у випадку з діабетики, які лікуються, оскільки падіння цукру в крові, спричинене зеленою кавою, може спричинити сильну гіпоглікемію та перешкоджати їх лікуванню. Крім того, діуретичний та антикоагулянтний ефект хлорогенової кислоти може змусити наявні виразки кровоточити або напружувати нирки людей з проблемами нирок.

Нарешті, зелена кава не рекомендується люди, які сидять на суворих дієтах заснований на придушенні споживання вуглеводів, оскільки вони ризикують викликати гіпоглікемію та наслідковий кетоз із хронічною втомою та неприємним запахом з рота.

Якщо ви не хочете пропустити жодного з наших предметів, підпишіться на наші бюлетені