26 червня 2012 р. | 8 коментарів

дієтичним


Коли я була маленькою, мама багато готувала цей рецепт, але тільки вона його їла, мені це не сподобалось, ви знаєте, діти та овочі. то протягом багатьох років я люблю всі овочі і люблю їх готувати.
Оскільки у ньому натуральний смажений помідор, запах наповнює будинок, і мені це подобається, приготований з невеликою кількістю олії, він ідеально підходить для дієт, а з яйцем, приготованим у мікрохвильовці, це робить його дуже повноцінним блюдом.
Суми розраховані на дві порції, якщо ви хочете більше, подвійну та крапку.

Потрібно:
500 гр зеленої квасолі
5 середньостиглих помідорів
Сіль і щіпка цукру
Оливкова олія
1 яйце на порцію.

підготовка:
Купую квасолю у плоских, знімаю край за допомогою овочечистки і розрізаю вздовж навпіл, щоб вони стали тонкими.


Квасоля злити і покласти у велику сковороду разом з помідором, варити всі 5 хвилин.
Крім того, ми робимо яйце в мікрохвильовці.
Нам потрібна миска, яку ми накриваємо поліетиленовою плівкою.