Здоровий?

Ви чули про них, але не впевнені, чи варто спробувати? Нехай це вам допоможе

Вже деякий час мало хто з людей, про яких не чули зелені смузі або що вони навіть включили їх у свій раціон, повністю переконавшись, що цей напій може нам допомогти скинути кілька кілограмів.

допомагають

Не існує їжа, яка сама по собі робить нас схуднутими, і це слід чітко пояснити з самого початку, але це правда, що є такі, що може внести свій внесок до цього більшою мірою, ніж інші, звичайно за умови, що ми їх супроводжуємо збалансоване харчування та фізичні вправи.

Незважаючи на них, є багато випадків, коли ми читаємо, що такі типи коктейлів ідеально підходять для детоксикації нашого організму та допомагають нам схуднути, чи замислювались ви коли-небудь що правда і який міф у всьому цьому?

Такі типи струсів зазвичай складаються з різні овочі та деякі фрукти, тому ми відразу припускаємо, що вони здорові. Правда в тому, що це незаперечно, вони надають a багато вітамінів, мінералів та клітковини, до тих пір, поки ми подрібнюємо інгредієнти, а не видавлюємо їх.

Так давайте виберемо їх стиснути, У випадку з фруктами, оскільки видавити шпинат важко, ми опинимось у такій самій ситуації, як із соками. Цукор, який вони містить, злетів би вгору, і ми втратили б велика кількість клітковини, це нам надзвичайно приносить користь.

Незважаючи на те, що їх якості краще використовувати, ми, як правило, зріджуємо їх видалити частину цього волокна тому що ми відбираємо найбільш ніжну частину овочів. Поки ми готуємо їх, ми бачимо багато овочів і фрукти, які вони приносять, але коли їх вживають у нетверезому вигляді, відчуття ситість набагато нижча.

Якщо ми розглянемо можливість прийому всіх цих інгредієнтів у твердому вигляді, ми точно не закінчимо страву. Тим часом, якби ми їли тільки такі шейки, ми могли б дістатися до перевищення, деякі з цих коктейлів багаті щавлевою кислотою, яка при надмірному споживанні може призвести до каменів у нирках.

Споживаючи ці інгредієнти цілими сила жувати їх, діяльність, яка може сприяти відчуттю ситості, крім того, що вона є важливою частиною процесу травлення, ми краще цінуємо їжу і засвоюємо більше поживних речовин.

Чи це означає це? краще не брати зелені смузі? Далеко не це, але ми не повинні використовувати їх як замінники їжі ні думати, що дивним чином вони змусять нас схуднути.

Їх можна використовувати як смачна допомога, вони, як правило, містять мало калорій і багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Вживаючи овочі в сирому стані, ми можемо скористатися деякими перевагами, які зазвичай втрачаються під час приготування їжі. Сміливо приймайте їх час від часу як доповнення та допомога у збалансованому харчуванні.