Themagafit
18 січня 2020 р. 2 хв читання
Одним з найбільших міфів, який ви бачите в галузі харчування, є зелені смузі. У цьому документі ви зможете з’ясувати, які справжні переваги цих напоїв.
- НЕ Втратити вагу
- НЕ Детоксифікуйте організм
- НЕ Детоксикація печінки
Але тоді яку функцію виконують ці струси?
Вони забезпечують вітаміни та мінерали не так, як їсти салат.
Зелені смузі готують із фруктів та овочів, таких як зелене яблуко, огірок, лимон, ананас, петрушка та ін. Ці продукти багаті вітамінами та мінералами, які мають дуже важливі функції: стимулювати функціонування імунної системи, сприяти правильному зростанню та розвитку та допомагати клітинам та органам виконувати відповідні функції.
Отже, функція цих коктейлів полягає у просуванні мікроелементів. Але, незважаючи на те, що вони дуже корисні, ви повинні бути дуже обережними з часом доби, коли ви споживаєте.
Однією помилкою людей є споживання цих коктейлів на голодний шлунок, Це може бути досить небезпечно, оскільки організм приймає всю ніч (майже 12 годин, залежно від часу останнього прийому їжі попереднього дня), не вживаючи їжу, отже, шлунок порожній і зі значною концентрацією соляної кислоти (речовини що відповідає за розщеплення їжі) і згаданий коктейль містить продукти, які роблять його кислим, ця суміш кислот, не вживаючи жодного іншого типу їжі, призводить до того, що шлунок починає пошкоджувати свої стінки, і якщо це повторюється щодня в довгостроковій перспективі, це може викликають гастрит.
З іншого боку, зелені смузі НЕ детоксикують організм, а тим більше печінку, оскільки органом, який відповідає за детоксикацію організму, є сама печінка через різні функції, які вона виконує; найкращий спосіб допомогти нашому організму "детоксифікуватися" - це піклування про печінку (фізичні вправи, повноцінне харчування та уникання вживання алкоголю ...).
Нарешті, ці коктейлі НЕ допомагають схуднути, Їх споживання не пов’язано зі зменшенням кількості жиру, швидше це може бути пов’язано з тим, що ви не вживаєте їжу як таку (сніданок), а що ви приймаєте лише той напій, що означає меншу кількість калорій під час прийому їжі.
На закінчення, зелені смузі можна використовувати як стратегію споживання мікроелементів без необхідності, щоб це було у формі салату, але це не повинно бути лише з фруктами та зеленими овочами, вони можуть мати інші фрукти, такі як банан, манго, щоб вони не були такими кислими, і найкращий час для споживання - не натщесерце, Це може бути в середині ранку або в середині дня, або навіть під час сніданку, але це не лише струс, а й супровід їжі.