Протягом багатьох років говорили, що зелений чай прискорює обмін речовин і є дуже чудовою добавкою, якщо ми хочемо схуднути. Порошковий зелений чай навіть з’являється в магазинах, що має бути навіть ефективнішим за саше, але часто це різноманітні комбінації та планки. Давайте по-справжньому розглянемо, чи може зелений чай допомогти схуднути.

правда

Якщо, то тільки чисті

Перш за все, якщо ми хочемо використовувати позитивні сторони зеленого чаю, ми не повинні купувати його у вигляді напівфабрикатів, таких як порошкова планка або змішана з цукром, штучні підсолоджувачі, консерванти, вершки тощо. Однак насправді навіть вчені не до кінця впевнені, чи може зелений чай як такий схуднути. Катехіни та кофеїн відповідають за прискорення метаболізму зеленого чаю. Завдяки їх дії відбувається посилене окислення жирів, а це означає, що спалюється більше калорій.

Не будемо чекати чудес

Фактом є те, що багато досліджень підтвердили позитивний вплив зеленого чаю на схуднення, але лише в тому випадку, якщо за вживанням чаю слідували фізичні вправи, рух чи інші фізичні показники. Вже тоді самі автори дослідження зазначали, що ми не повинні надмірно переоцінювати результати дослідження. Ще один великий аналіз 2012 року показав, що зелений чай та його препарати спричиняють лише мінімальну втрату ваги. Звичайно, вживання якісного зеленого чаю все ж має свої переваги.

Вам може бути цікаво

Триденна дієта порадує вас!

Це належить до здорового стилю

Тож реальність така, що ці напої можуть допомогти нам схуднути, але це, як правило, незначне значення. Додайте до цього вправи і загальну зміну способу життя - це інша мова. На практиці вживання якісних зелених чаїв включається в їх повсякденний режим в основному фізично активними людьми, які ведуть здоровий спосіб життя і, відповідно до цього, також харчуються. Тож справа не лише в самому зеленому чаї. Чудес без зусиль просто не можна очікувати.

Свіже - найкраще

Ми вважаємо, що чай потрібно вживати до певного періоду - чим він свіжіший, тим кращий та ефективніший. Він містить ряд антиоксидантів, які борються з вільними радикалами, що атакують наш організм. Отже, навіть якщо ми не схуднемо, ми точно не нашкодимо собі. Навпаки.