Звичайно, вам доводилося чути про них, але якщо ні, я пропоную вам трохи інформації, щоб ви зрозуміли важливість та переваги, які вони мають:
- Зелені напої - це багате джерело вітамінів і мінеральних солей, які допомагають нам спалювати жир і детоксифікувати наш організм.
- Вони також є простим способом включення фруктів та овочів, які нам потрібно вживати в раціон, щоб схуднути, але необов’язково сідати на дієту, щоб їх споживати.
- Ці види соків, залежно від інгредієнтів, які ми використовуємо, багаті вітаміном С, В6, клітковиною, фолієвою кислотою, омега-3, фітонутрієнтами та антиоксидантами.
Якщо ви хочете встати рано, зелений сік ідеально підходить для того, щоб почати пробуджувати вашу травну систему, одночасно вживаючи їжу та енергію.
Особисто це найкращий спосіб розпочати свій день:)
Кожні два дні, як тільки я встаю, я йду прямо на кухню, щоб приготувати цей смачний сік. Рекомендую випити дві склянки, а потім дати пройти 30 хвилин, перш ніж з’їсти щось інше. Якщо вам не хочеться приймати його вранці, ви можете це зробити через дві години після сніданку або через дві години після обіду, але завжди залишаючи час між прийомами їжі.
Інгредієнти
- - Кінза (близько 1/2 склянки)
- - 2 стебла селери
- - 2 зелених яблука або 2 пухкі скибочки ананаса
- - 1/2 огірка
- - 2 лимона
- - 4 стебла броколі
Підготовка
Крок 1
Вимийте та саніруйте всі інгредієнти. Поріжте шматочки селери на шматочки, огірок очистіть і наріжте шматочками, яблука розділіть, видаліть насіння, але залиште цедру, видавіть сік з лимонів і нарешті видаліть плодоніжки з коріандру. І вся брокколі. Якщо вони зробили це з ананасом, не знімайте центр.
Крок 2
Тепер ми кладемо всі інгредієнти в блендер і додаємо воду, поки майже не покриємо інгредієнти, які складають приблизно 600 мл.
Крок 3
Якщо ви вперше готуєте зелений сік, вам не сподобається велика кількість аромату, я рекомендую додати столову ложку коричневого цукру або меду, але жодного білого цукру або підсолоджувача. Поступово ви приймете цей аромат і перестанете додавати коричневий цукор або мед.
Ви ставите його на максимальну швидкість приблизно на 7 хв, зупиняєте і даєте трохи відпочити, і знову на максимальній швидкості на пару хвилин.
Сподіваюся, ви наважитеся його приготувати, ви побачите, що з часом ви почнете відчувати себе краще, і ваше тіло віддячить вам.
Я споживаю зелені соки близько 3 місяців, і справді почуваюся набагато краще. Також скажіть, що рекомендується приймати його приблизно 3 або 4 рази на тиждень.
До цих видів соків можна додати трохи листя шпинату, шматочок імбиру, ківі. Нескінченність речей. але основними інгредієнтами є селера та коріандр. Пам’ятайте, що їх називають зеленими соками, тому всі зелені овочі є дійсними.