Блок із підписом видавця.
BY: Деліріальна кухня
Здоровий спосіб життя
Говорити про Шакіра є синонімом слова вигини і стегна що всі помирають від народження, навіть знаючи, що вона перенесла дві вагітності, вона зберігає ефектну фігуру.
Багато співаків стикалися з операціями та надзвичайно суворими дієтами, які змушують нас відчувати, як неможливо виглядати стрункою, але це не так Шакіра, оскільки вона розкрила, що є її таємницею і найкраще з усіх, що вона не є нічого дорогого і ви знайдете все у своєму кухонна кімната.
Перш ніж розпочати виклик, ви повинні усвідомити, що повинні поважати графіки та харчування для досягнення бажаних результатів.
Це була дієта, яка слідувала Шакіра після останньої вагітності:
Сніданок
- 1 склянка апельсина або грейпфрута
- 1 скибочка ананаса
- 1 скибочка підсмаженого хліба з сиром Панела. Можна використовувати нежирний сир.
ОПІВДНІ
- 2 ківі або 1 яблуко в супроводі низькокалорійного йогурту.
- Вода.
ОБІД
- Салат зі шпинату та помідорів.
- 1 стейк на грилі або на грилі, тому калорій не надто багато.
- Гарбузовий пудинг.
Ви можете варіювати це меню тарілкою білих спагетті з овочами та порцією салату або фруктами, які вам найбільше подобаються.
ВЕЧІРНИЙ КРАЛ
- 1 склянка томатного соку або низькокалорійний йогурт.
Ви також можете чергувати скибочку цільнозернового хліба та сир панель.
ВЕЧЕРЯ
- Овочевий суп.
- Сочевиця з брокколі та помідорами.
- 2 скибочки цільнозернового хліба.
- 1 персик або яблуко.
- Невелике низькокалорійне желе.
Якщо ви вважаєте, що це занадто багато для обіду, ви можете вилучити будь-який із наведених вище елементів.
Тепер ви знаєте таємний цигана, який найкраще рухається стегна.
Ми рекомендуємо перед тим, як дотримуватися будь-якої дієти, відвідати спеціаліст знати різні плани харчування відповідно до вашого тіла.
РЕКОМЕНДУЄМО ВАС
Показаний вміст несе відповідальність автора і відображає його точку зору, але не ідеологію Salud180.com