2.9. 2014 7:45 Вони солодкі, ароматні, теплі та запечені та найкращі для осіннього полудня. Або ви віддаєте перевагу хрустким печивам із холодним склянкою молока протягом літнього дня? Незалежно від того, чи є ваші уподобання так чи інакше, вам слід уважно розглянути печиво зблизька, оскільки воно насправді поживне.
Вони знижують рівень нашого холестерину?
Порівняно з шоколадним печивом та іншими кондитерськими виробами, вівсяне печиво поживне. Вони також мають набагато менше калорій. Вівсяне печиво містить менше жиру та більше білка, клітковини та кальцію, ніж інші: 2 та 3,5 г жиру. 0,4 і 0,9 г білка. і 0,1 і 0,4 г клітковини. Вівсяне печиво містить значно більше кальцію, оскільки одиницею є 14 мг порівняно з 2 або 3 мг для звичайного печива.
Вівсянка - це універсальне ласощі. Просто додайте до них кілька смаколиків, і ви чаклуєте чудову їжу. Ви можете вибрати серед сухофруктів, таких як родзинки або журавлина, які збільшують залізо та калій. Шматочки темного шоколаду додають флавоноїди та антиоксиданти, які борються із серцевими захворюваннями. Додайте насіння льону або годжі і збільште корисні жири омега-3. Зародки пшениці або злакові висівки збільшують кількість інших вітамінів і мінералів.
Споживання з обережністю
Незважаючи на те, що злакові печива - це здорове ласощі, вони все одно є печивом, до якого ми додаємо багато меду або цукру. Тому вони можуть містити достатню кількість вуглеводів, що не є ідеальним для нашого тонкого пояса.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Порада для швидкого здорового сніданку з вівсянки з Фітнутка - Фітшекер
- Здоровий сніданок пшенична каша з манго та чорницею, посипана какао-бобами - Fitshaker
- Поради щодо здорової вечері
- Вивчення червоного вина не таке здорове - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Більшість паролів нас взагалі не захищають - Tech SME