(0) ПРОДУКТИ В МОЄМ КОШИКІ
Зернові пластівці Кращі комбінації, якщо вибрати натуральний!
Натуральні злакові пластівці - найздоровіша альтернатива сніданків, закусок та вечерь. Її витоки сягають початку 20 століття, коли лікар швейцарського походження на ім'я Максиміліан Бірхер-Беннер, використовуючи сезонні злакові культури, породив те, що пізніше стало популярним як одне з найбільш корисних продуктів харчування на планеті, і дало йому назву Мюслі.
Якщо ви спортсмен, це один з найкращих варіантів до і після випробувань чи тренувань, його харчовий внесок надзвичайний. Якщо ви дотримуєтеся дієти, щоб схуднути на кілька кілограмів, це вважається варіантом, який допомагає вам усунути надлишки, не голодуючи або відчуваючи слабкість завдяки своїй ситній силі та своїм властивостям.
Що таке зернові пластівці?
Зернові пластівці отримують в результаті промислового процесу, який називається екструзією або одно- або подвійним шнековим пресуванням. Зернові пластівці, отримані в результаті цього процесу, стали найбільш класичними сніданками і найбільш споживаними у всьому світі; їх можна знайти окремо в різних презентаціях, щоб їх змішувати вдома відповідно до ваших смаків.
Зернові пластівці забезпечують вітамінами, мінералами, забезпечують енергією і мають дуже низький вміст жиру, крім того, їхні переваги численні, серед яких: вони є агентом, що врівноважує рівень цукру в крові, вони мають велику кількість клітковини, яку вони контролювати ряд проблем з травленням, таких як запор.
Як поєднувати злакові пластівці?
Як правило, їх можна поєднувати як мінімум з трьома кашами та максимум з п’ятьма, кількість кожної крупи варіюється таким чином, що кожна порція не перевищує 50 г крупи, яка в супроводі молока та фруктів робить здоровою та дуже повноцінною . Серед варіантів рецептів ви можете включити мигдальне молоко, соєве молоко, якщо ви вегетаріанець, або йогурт теж дуже хороший. Що стосується фруктів, ви можете поєднувати їх з тими, які вам найбільше подобаються, завжди вибираючи зневоднені
Природні злаки проти промислових злаків
Натуральні злаки
- Зазвичай вони продаються окремо в спеціалізованих будинках з натуральним годуванням.
- Вони не містять хімічних добавок, консервантів та підсолоджувачів.
- Вони не обмежуються вівсяною або кукурудзяною пластівцями; Ви можете робити дуже привабливі комбінації, такі як цільнозернові пластівці, пластівці без глютену, пластівці без цукру та інші, що вас цікавлять.
- Існують різні комбінації, які ви можете зробити вдома, для цього ви можете використовувати пластівці лободи, рис, овес, ячмінь, гречане жито серед інших і складати комбінації, які вам найбільше подобаються, включаючи їх відповідно до ваших смаків.
- Це забезпечує вам різноманітну та кращу харчову якість, коли мова заходить про включення його в дієти.
Промислові злаки
- У деяких випадках вони збагачені більшою кількістю вітамінів і мінералів, що робить їх привабливими для споживача.
- В інших випадках вони використовують певну кількість цукру та натрію з певним перебільшенням.
- Нелегко знайти конкретні комбінації, такі як пластівці без натрію або глютену.
- Використання хімічних речовин для збереження продукту є постійним явищем, що є непривабливим атрибутом для любителів природи.
Вперед і готуйте власний сніданок, включаючи природний відтінок у ваш раціон, відчуваючи нові смаки.