Пробіотики - це живі культури бактерій, корисних для нашого організму.
Присутні в нашому кишечнику бактерії корисні з точки зору травлення, імунітету та згортання крові, оскільки вони виробляють необхідний вітамін К.
Найвідомішими штамами корисних бактерій є
молочнокислі бактерії - лактобактерії,
біфідобактерії,
дріжджі (Saccharomyces cerevisae),
ентеробактерії (кишкова паличка).
Поки ще не вивчено, як саме працюють окремі штами бактерій, але сьогодні ми вже знаємо, що завдяки своїй адгезії до стінок кишечника вони пригнічують ріст патогенних бактерій - збудників. Таким чином, вони контактують з лімфатичною тканиною кишечника, яка є частиною нашої імунної системи, і посилюють «поглинання» сторонніх речовин.
Пребіотики - помилка або дві різні речі?
Пребіотики є середовищем для розмноження пробіотичних бактерій. Пребіотики є неперетравлюваними компонентами їжі в нашому організмі, напр. в овочах або середньо довгий цукор (інулін, лактулоза) та пектини у фруктах. Пребіотики - це їжа для корисних бактерій, оскільки вони стимулюють їх ріст.
З цієї причини, приймаючи пробіотики, необхідно подбати про дієту або додати до пробіотиків пребіотики, щоб бактерії легше потрапляли в кишковий тракт.
В аптеках ви також знайдете комбіновані продукти:
бактерії з пребіотиками, які разом називаються синбіотиками; найпоширеніший пребіотик - інулін,
бактерії з вітамінами групи В;
бактерії з пребіотиками, вітамінами та мінералами;
бактерії з пребіотиками, вітамінами, мінералами та молозивом; молозиво зміцнює імунну систему - це перша речовина, яку новонароджений отримує в грудному молоці.
Поєднання вітамінів та згаданих речовин допомагає швидше одужати після різних захворювань, але також є профілактикою проти них.
Комбіновані препарати можуть вам підійти, навіть якщо ви знаєте про себе, що не маєте, або не можете їсти різноманітну дієту через хворобу (наприклад, дієти).
Які типи пробіотиків доступні?
Ви можете придбати пробіотики у формі капсул, намистин (у яких бактерії висушені ліофілізацією) або у рідкій формі. Ці пробіотичні розчини можуть бути:
вже зроблено і слід дозувати;
вже зароблені, за винятком того, що їх дозують в ампулах;
у вигляді порошку, який буде розчинено в аптеці (на замовлення) або розчинено вдома - у кип’яченій або охолодженій воді.
Від чого залежить якість пробіотика?
Ефективний та якісний пробіотик повинен містити:
штами бактерій, які можуть колонізувати кишковий тракт (включаючи Lactobacillus (L.) та Bifidobacterium (B.), Escherichia coli Nissle, Saccharomyces boulardi та Enterococcus faecium);
достатня кількість бактеріальних культур - рекомендована щільність представлених бактерій становить щонайменше 1010 бактерій на г ваги пробіотика;
комбінація штамів, наприклад 3, 6 або 9 штамів; Найвідоміша комбінація - Lactobacillus acidophilus та Bifidobacterium animalis spp. Lactis, оскільки вони добре переносять один одного, і кілька досліджень підтвердили їх безпеку.
Коли доречно приймати пробіотики?
Пробіотики відіграють важливу роль у лікуванні різних захворювань відповідно. як допоміжна терапія при:
інфекційне запалення кишечника або запалення, спричинене вживанням антибіотиків, що супроводжується діареєю;
гострі вірусні інфекції,
діарея після опромінення,
Інфекції хелікобактер пілорі (H. pylori),
синдром подразненого кишечника,
хронічні запори,
гострі, особливо повторювані вагінальні інфекції та запалення,
високий рівень холестерину в крові (знизити його).
Пробіотики також сприятливо впливають на індивідуальну алергію або як профілактика:
атопічні захворювання шкіри,
канцерогенні зміни тканин в організмі,
карієс.
Діарея
Згідно з кількома дослідженнями, пробіотики показали свою ефективність у пацієнтів з діареєю (різного походження), оскільки вони повертають «загублені» бактерії в кишечник або виганяють розмножені шкідливі бактерії.
Отже, ви можете взяти такі вироби до своєї аптечки, коли ви їдете на нове місце, і якщо ви також знаєте, що зміна навколишнього середовища для вас погано працює. При регулярному дозуванні - бажано за 2-3 дні до поїздки - травлення не тільки нормалізується, але й покращує захисні сили.
Ви також можете додати пробіотики у свій раціон на випадок алергії на глютен (целіакія).
Як правильно приймати пробіотики?
Якщо ви приймаєте їх лише профілактично, без антибіотиків, приймайте їх натщесерце, за півгодини до їжі.
При одночасному прийомі пробіотиків з антибіотиками необхідно дотримуватися мінімальний інтервал у дві години, щоб антибіотики не знищували навіть корисні бактерії.
Не зайвим починати прийом пробіотиків під час лікування антибіотиками?
Насправді корисні бактерії гинуть поза двогодинним інтервалом. Однак використання пробіотиків не є зайвим, оскільки доповнені бактерії борються з побічними ефектами антибіотиків, такими як порушення травлення та вагінальні інфекції.
Увага:
Приймаючи пробіотики, їжте багато фруктів та овочів і уникайте занадто солодкої їжі, щоб не здути.
Спочатку прийміть антибіотики або пробіотики?
Антибіотики не використовують натщесерце для запобігання діареї. Приймайте пробіотики з інтервалом у дві години, але це залежить від вас, за дві години до або після антибіотика.
Як доповнити пробіотики звичайною дієтою?
Якщо ви хочете приймати пробіотики не тільки у формі фармацевтичних препаратів, їжте кисломолочні продукти: йогурт, кефір, молоко біфід, ацидофільне молоко, дріжджі та бриндзу. Бриндза (крім корисних бактерій) також містить вітаміни групи В, тому її ще називають природним пробіотиком.
Про пробіотики можна сказати, що вони надають позитивний і профілактичний вплив на наш організм. На жаль, відповідь на те, який пробіотик є найбільш підходящим, досі невідома. Це питання все ще розслідується.