мобілізація

  • сколіоз
  • мобільний
  • смарт-телефон
  • захворювання хребта
  • ортопедія
  • біль у спині
  • біль у шиї
  • скутість шиї
  • Здоров'я

Загальновідомо, що часта мобілізація відволікає, не приносить користі очам, а також погіршує якість сну, але не тільки несе небезпеку: це може також зашкодити здоров’ю хребта, тому це взагалі не має значення в якій позиції хтось дивиться на телефон.

Синдром, також відомий як SMS-шия, є справжньою проблемою здоров’я, різновидом деформації хребта, спричиненою головним чином поганою поставою під час мобілізації, саме тому він вражає переважно молодих людей.

Величезна вага на хребті

Це пов’язано з тим, що під час мобілізації на хребет кладеться величезна вага. Пояснення слід шукати в голові: голова дорослої людини важить близько 5 кілограмів. Коли голову обертають або опускають, її статично утримують шийний відділ хребта, сухожилля і зв’язки, але сила, що надається на них, може збільшуватися в кілька разів залежно від того, на скільки градусів шия закривається по відношенню до вертикального положення.

Кеннет К. Хансрадж, доктор медичних наук, керівник хірургії хребта в хірургії хребта та реабілітації хребта в Нью-Йорку, змоделював його за допомогою комп’ютера в дослідженні, опублікованому в Surgical Technology International, а потім продемонстрував силу, яка діє на хребет у поганій позі.

На голові може бути 27 кілограмів

Результати приголомшливі: при нахилі 15 градусів голова еквівалентна 12 кілограм, але при 30 градусах це число вже становить 18 кілограмів. Чим більший кут, тим грубіший натяг шиї, при 45-градусному нахилі це так, ніби шия повинна містити 22 кілограми, а при 60 градусах, як ніби вже 27 кілограмів.

За словами доктора Хансража, для пересічної людини цей ефект є вражаючим навіть при двох-чотирьох годинах таблетування або телефонних дзвінків на день, тоді як підлітки проводять із пристроями ще більше часу. Інша проблема хребта полягає в тому, що під час телефонного дзвінка не тільки голова нахиляється вперед, але і плечі також нахиляються вперед.

Разом вони сприяють стиранню шиї, верхнього та спинного відділів хребта, деформації хребта, головним болям та неврологічним проблемам, але навіть можуть спричинити постійне пошкодження викривлення хребта та, в довгостроковій перспективі, вимагають хірургічного втручання. У важких випадках внаслідок неправильного харчування можуть розвинутися неліковані, навіть ранні артрити, втрата легенів та проблеми з шлунково-кишковим трактом.

Стаття продовжується після рекомендатора

Більших неприємностей можна уникнути

У світлі результатів можна сказати, що чим менше нахилений хтось дивиться на свій телефон, тим менший стрес у положенні шиї та хребетний тиск. Отже, найголовніше - це усвідомленість і постави: щоб максимально пощадити хребет, слід подбати про те, щоб око рухалося, а не шия сильно нахилялася вперед.

Обмеження часу, витраченого на мобілізацію та введення перерв, можливо, забарвлених рухами, вправами на розтяжку, також може дуже допомогти. Вправи йоги в кінці дня також сприяють здоров’ю хребта, що також настійно рекомендується для сидячої роботи. А для тих, хто, як правило, зручний і займає погану позицію, зараз існують ремінці для посилення постави, які, можливо, варто придбати. А його монітори постави, пов’язані зі смартфоном, уже запущені, хоча їх можна отримати лише в іноземних інтернет-магазинах.

Сон також може спричинити біль у спині

Якщо ви часто прокидаєтеся вранці з безсонням, болями в спині та скутістю в шиї, добре знати, що неправильно підібрана поза для сну також може спричинити це. На щастя, для більшості досить невеликої модифікації для усунення скарг.