кілограмів

Якщо ви готові схуднути і хочете досягти цього за кілька днів, тоді ця желатинова дієта для вас.

Просто погляньте на цю дієту, щоб ви могли її розпочати скиньте 5 кілограмів з десертом супер смачно.

Дивовижно правильно ви думаєте?

Желатинова дієта

Чашка легкого желатину має 30 ккал., Яка складається з великого відсотка білків, що допомагає покращує м’язовий тонус і, в свою чергу, забезпечує більшу еластичність шкіри. Крім того, будучи низькокалорійною дієтою, її не слід перевищувати більше 3 днів, щоб уникнути ефекту відскоку.

Після цього періоду і з кількома кілограмами менше, ви повинні підтримувати збалансований раціон харчування, а також регулярні фізичні вправи, щоб внести свій вклад у справу і не провалитись у спробі.

Як це зробити

Перший день під час сніданку слід приймати настій зеленого чаю або ромашки і чашку легкого желатину.

Опівдні порція свіжих фруктів. В їжу овочевий бульйон без жиру, а на десерт желатин. Нарешті за обідом порція тунця, чашка знежиреного молока з чаєм або кавою та чашка желатину.

На другий день на сніданок ви повинні випити чашку знежиреного молока з кавою або чаєм і чашку легкого желатину.

Опівдні порція свіжих фруктів. В обід, овочевий салат з ½ чайної ложки оливкової олії з чотирма волоськими горіхами та желатином на десерт.

На завершення дня чашка йогурту, суп з кабачком, порція нежирного м’яса та желе.

Щоб закінчити дієту, з’їжте на сніданок порцію свіжих фруктів і чашку желатину. В середині ранку чашка йогурту, а на обід смажені баклажани з сиром моцарелла та оливковою олією, а на десерт - желе.

На вечерю овочевий салат з порцією курки на грилі та желе.

Як ви побачите, це не дієта, яка обмежує споживання інших продуктів. Тож, звичайно, можна досягти тієї ваги, яку ви хочете, найкращим чином.

Слід лише підкреслити, що краще звернутися до медичного спеціаліста, щоб отримати зелене світло залежно від вашої історії хвороби.?

Останнє оновлення: 09.03.2017 о 12:03

Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin