Можливо, назва не така вже звична, але з цієї рослини можна готувати чаї, супи та соки. Родом із Китаю, він використовується більше 3000 років у східних країнах, оскільки має різні лікарські переваги.

еректильною дисфункцією

Слово женьшень по-китайськи означає "образ людини", а також відомо як еліксир довгого життя.

Вас цікавить тема? Потім перевірте цей текст:

Що таке женьшень?

Женьшень Panax, відомий як женьшень, є популярним коренем завдяки своїм потенційним стимулюючим та афродизіачним властивостям.

На додаток до цих ознак, деякі дослідження in vitro - з лабораторними клітинами - показали його потенціал для підвищення фізичної працездатності, лікування психічних проблем, емоційних переживань, сексуальних розладів і навіть підвищення фертильності.

Ця рослина - це рослина, яка широко вирощується в таких країнах Азії, як Китай, Японія та Росія. Це багаторічна рослина, тобто довго зберігається. Є записи про коріння женьшеню, які збереглися понад 100 років.

Оскільки рослина довго зберігається, її старіння приносить більші переваги. Чим старший корінь, тим більша кількість гінзенозидів, які також називають гінзенозидами, активними хімічними сполуками, які головним чином відповідають за користь ласощі.

Хоча дуже популярний в Азії, женьшень вже поширився по всіх куточках світу, дозволяючи появлятися іншим версіям цієї рослини. Знайомтесь:

Корейська

Корейська версія, науково названа женьшенем Panax, відома як справжній женьшень. Цей сорт, який походить з Азії, насправді є традиційним, що дав назву.

Завдяки білим квітам і червоним ягодам корінь корейської рослини має потенціал для боротьби з втомою, зменшення стресу, поліпшення пам’яті та концентрації уваги. Вважається також, що він може покращити статеве здоров'я за рахунок підвищення лібідо та боротьби з відсутністю вагінального змащення або еректильною дисфункцією.

Бразильський

Pfaffia Paniculata - наукова назва бразильського женьшеню. Незважаючи на те, що не належить до того ж роду Panax, що і традиційний женьшень, рослина в народі називається за фізичну схожість з корейською версією.

Серед загальних атрибутів ця версія хороша для поліпшення спортивних показників, оскільки одним з можливих наслідків є забезпечення енергією для виконання завдань, що вимагають великої вдачі.

Крім того, вважається, що рослина покращує здоров’я м’язів та витривалість тіла.

Індійський

Індійський женьшень, який також називається ашваганда (або по-науковому Withania Somnifera), є однією з різновидів рослини, яка використовується в кулінарії країни.

Як і корейська версія, деякі дослідження показують, що індійський має потенціал для боротьби з широко розповсюдженим стресом і втомою.

Збалансування рівня кортизолу, відомого як гормон стресу, в організмі - це також можливий кореневий атрибут, який допомагає зняти тривогу. Крім того, вважається, що рослина сприяє зниженню рівня цукру в організмі, сприяючи зниженню високого рівня холестерину.

Американський

Науково названий Panax quinquefolius, американський женьшень має показання, подібні до інших версій рослини. Загалом рекомендується зменшити відчуття фізичної та психічної втоми.

Допомога у зміцненні імунітету також є одним з можливих атрибутів рослини.

Сибірський

Сибірський женьшень, який по-науковому називають Eleutherococcus senticosus, - добре відомий сорт рослини.

Цей вид женьшеню дуже відомий тим, що знімає стрес, а також збільшує енергію та зміцнює імунітет.

Рослина також може допомогти полегшити психологічні проблеми, такі як тривога і навіть депресія.

Для чого потрібен женьшень?

Женьшень відомий своїми потенційними перевагами, включаючи боротьбу зі стресом та фізичною та психічною втомою, які можуть допомогти в боротьбі з психологічними проблемами, такими як тривога та депресія. Крім того, він також показаний у випадках анемії, оскільки містить залізо та мідь, мінерали, які допомагають боротися з хворобою.

Також вважається, що рослина вигідна для сексуального здоров'я, боротьби з проблемами низького лібідо та еректильною дисфункцією (коли важко підтримувати ерекцію).

Маючи безліч корисних для здоров’я властивостей, женьшень, по суті, є природним стимулятором, який використовується для надання більшої енергії та мотивації у щоденних завданнях.

Серед інших дій рослина може бути використана для:

Антиоксидантна дія

Клінічні дослідження показали, що женьшень має можливу антиоксидантну дію, тобто боротися із вільними радикалами (молекулами, здатними пошкодити здорові клітини організму).

Загалом, такий тип дії є корисним для боротьби з передчасним старінням - проблемою, спричиненою саме дією цих радикалів.

Хоча механізми ще не до кінця вивчені, вважається, що це відбувається завдяки гінзенозидам, хімічним сполукам, присутнім у його складі.

Сексуальний стимулятор

Відомий своїми потенційними властивостями афродизіаку, женьшень може бути варіантом сексуального стимулятора.

Згідно з деякими дослідженнями, рослина може допомогти боротися з низьким лібідо і може бути хорошим варіантом для поліпшення статевого життя.

Крім того, нещодавні дослідження показали, що женьшень корисний для поліпшення легкої та помірної еректильної дисфункції у чоловіків.

Протизапальна дія

Недавні лабораторні дослідження показують, що женьшень має великий протизапальний потенціал, оскільки деякі його компоненти мають здатність боротися із запаленням.

Вважається, що рослина діє для боротьби з дією прозапальних цитокінів - типу молекули, відповідальної за розвиток цього процесу.

Які переваги женьшеню?

У своєму складі женьшень має кілька корисних для здоров’я компонентів. Серед них, Ginsenosides, група сполук, що мають антиоксидантну, протизапальну, імуностимулюючу дію, серед інших.

Також присутній вітамін В та деякі мінерали, такі як залізо, магній та мідь. Цей набір поживних речовин сприяє користі ласощі для здоров’я.

Серед можливих переваг, які може забезпечити рослина, вважається, що вони:

  • Він діє як ревіталізатор;
  • Покращує концентрацію уваги;
  • Це зменшує стрес;
  • Запобігає передчасному старінню;
  • Він має протизапальну дію;
  • Допомагає запобігти грипу;
  • Боротьба з відсутністю лібідо;
  • Він діє як сексуальний стимулятор;
  • Боріться з еректильною дисфункцією.

Варто згадати, що деякі переваги ще мають бути науково підтверджені, і лише дослідження показують потенціал рослини до таких наслідків.

Чи втрачає женьшень вагу?

В даний час недостатньо досліджень, щоб показати, що женьшень насправді спричиняє втрату ваги. Загалом відомо на сьогоднішній день те, що цей корінь може допомогти у спалюванні жиру в організмі, однак, немає жодних доказів того, що його ізольоване вживання безпосередньо спричиняє втрату ваги.

Щоб це сталося, необхідно поєднувати набір дій крім вживання женьшеню, таких як підтримка здорового харчування та фізичні вправи.

Яка рекомендована добова доза?

Рекомендована добова доза коливається від 5 до 8 г на день. Подивіться, як розподіляється цей міліграм відповідно до подання делікатесу:

  • Порошок або настоянка: 1 столова ложка, розведена у воді;
  • У капсулах: Від 1 до 3 таблеток;
  • У чаї: 3 - 4 чашки.

Перевищуючи рекомендовану дозу, у людини можуть виникати тимчасові проблеми, такі як діарея, печія та біль у животі, або навіть розвиватися складніші ускладнення, такі як безсоння та постійна ерекція.

Чи є у вас протипоказання?

Так, женьшень - дуже сильний корінь, тому його не слід вживати вагітним жінкам, особливо протягом перших 3 місяців вагітності.

Це тому, що дослідження, проведене в Університеті Гонконгу, показує, що цей корінь може спричинити вади розвитку у дитини, особливо в області серця та кінцівок.

Дітям (до 12 років) також протипоказано вживати. Слід пам’ятати, що, оскільки він стимулює, якщо його вживати неправильно, женьшень може викликати напади тривоги та безсоння.

На додаток до цих психічних розладів, у дітей, які зазнали високих доз, все ще можуть виникати труднощі з правильним розвитком м’язів, що порушує процес формування та росту дітей.

Тому вагітні жінки, діти та діти повинні вживати женьшень лише за наявності акушерських або педіатричних рекомендацій.

Ціна і де купити

Як порошкову, так і капсульну версію женьшеню можна придбати в магазинах здорового харчування та навіть у великих мережах супермаркетів або аптек.

У ці моменти Інтернет також може стати чудовим союзником. Сайти порівняння цін, такі як Medication Consultation, як правило, допомагають зробити безпечну покупку та гарантовано платять за найнижчу ціну.

Вартість упаковки варіюється залежно від марки та кількості таблеток, що містяться в контейнері, наприклад:

  • Женьшень Radix Maxinutri, 60 капсул - 44,62 R $;
  • Гінкго Білоба Катігуа, 60 капсул - 31,17 R $;
  • Vitergan Master, 30 капсул - 65,89 R $;
  • Ginkgo Folium Maxinutri, 30 капсул - 21,15 R $;
  • Gerilon, 30 капсул - 19,90 R $.

Порошковий варіант продається на вагу: 1 кг інгредієнта коштує близько 29,99 R $ *.

* Ціни зазначені в липні 2020 року. Ціни можуть змінюватися.

Женьшень - це корінь, який може надати користь психічному та сексуальному здоров’ю, якщо його споживати правильно.

Якщо ви сумніваєтесь, найкраще поговорити з медичним працівником або фахівцем з питань харчування, який може сказати вам, чи це найкращий варіант для вас.

Редакція Мінуто Саудавела надає набагато більше інформації про їжу та добавки. Слідкуйте за нашими публікаціями.