- 1. Властивості женьшеню для схуднення
- 1.1. Вплив на ситість
- 1.2. Вплив на травлення та всмоктування
- 1.3. Вплив на печінку
- 1.4. Вплив на жир в організмі
- 1.5. Вплив на флору кишечника
- 2. Використання женьшеню
- 3. Протипоказання та побічні ефекти
Зустріньте женьшень, лікарську рослину для зниження ваги на відмінно, згідно з дослідженням, проведеним в Сеульському національному університеті, женьшень має проти ожиріння ефект.
У женьшені є речовини під назвою гінзенозиди, які збільшують енергетичні витрати та впливають на синтез жирів в організмі. (1)
Дізнайтеся, які властивості женьшеню, його застосування та протипоказання цієї лікарської рослини для схуднення.
1. Властивості женьшеню для схуднення
1.1. Вплив на ситість
Згідно з тим самим дослідженням, женьшень - це рослина, яка використовується протягом 2000 років і має силу зменшувати запальні маркери, такі як інтерлейкін 6 та гормон лептин.
Лептин - це гормон, що виробляється жировими клітинами в організмі і регулює апетит для підтримки енергетичного балансу організму.
У дієті з високим вмістом жиру спостерігається збільшення лептину, який не дає отримати ситості. Натомість женьшень знижує лептин.
Гінзенозиди в женьшені збільшують холецистокінін, речовину, що пригнічує голод, що може запобігти надмірному споживанню енергії та розвитку ожиріння. (1)
1.2. Вплив на травлення та всмоктування
Речовини, присутні в женьшені, гінзенозиди пригнічують активність ферменту, званого панкреатичною ліпазою.
Інгібуючи ліпазу підшлункової залози, женьшень запобігає ожирінню, збільшуючи виведення жиру зі стільцем. У свою чергу женьшень збільшує вагу стільця.
Така ситуація зменшує накопичення жиру в організмі та перешкоджає засвоєнню тригліцеридів.
Так само женьшень має здатність покращувати резистентність до інсуліну та сприяти спалюванню жиру в організмі.
1.3. Вплив на печінку
Женьшень або гінзенозиди, навіть при дієтах з високим вмістом жиру, зменшують накопичення жиру в печінці.
Ця ситуація може покращити загальну жирову хворобу печінки у 80% людей з ожирінням, а також резистентністю до інсуліну.
Женьшень також корисний для профілактики ускладнень ожиріння. Він може придушити синтез холестерину в печінці, зменшити рівень шкідливого холестерину ЛПНЩ у крові та збільшити корисний ЛПВЩ при споживанні протягом 8 тижнів. (1)
1.4. Вплив на жир в організмі
Наукові дані вказують на те, що женьшень зменшує розмір адипоцитів, жирових клітин і зменшує накопичення жиру.
Женьшень запобігає розмноженню жирових клітин у жировій тканині, саме тому він має ефект проти ожиріння.
З іншого боку, женьшень підвищує рівень адипонектину, речовини, що виділяється жировою тканиною, що обернено залежить від відсотка жиру в організмі.
Гінзенозиди пригнічують резистин, гормон жирової тканини, який збільшує жир в організмі.
Гінзенозиди запобігають виробленню запальних речовин, які пов’язані з розвитком ускладнень ожиріння, таких як резистентність до інсуліну. (1)
1.5. Вплив на флору кишечника
За даними університету Дунгук, женьшень благотворно впливає на кишкову флору. Кишкова флора бере участь у контролі ваги, впливає на використання та накопичення енергії в організмі.
Втрата ваги у учасників дослідження була пов’язана зі зміною флори кишечника.
Вживання 8 грамів женьшеню на день протягом 8 тижнів дозволило учасникам втратити від 1 до 2,5 кг та зменшити індекс маси тіла приблизно на 1 бал завдяки змінам у флорі кишечника. (два)
2. Використання женьшеню
За даними Неаполітанського університету, женьшень відомий як "цілюща трава людини". Це корінь, який використовується в азіатських країнах, таких як Корея, Китай та Японія, як порошкоподібний екстракт або настій.
Це популярна і дуже дорога трава у світі, і комерційних сумішей вдосталь, тому важливо купувати її в чистому, натуральному вигляді, в надійному органічному магазині.
Різновиди, яким зараховують переваги управління вагою, включають білий та червоний женьшень.
Різниця між цими 2 різновидами полягає в тому, що червоний женьшень готують на пару і сушать. Натомість білий женьшень відноситься до очищених і сушених на повітрі коренів.
Через те, що гінзенозиди мають дуже низьку доступність в організмі, їх вживання залежить від кишкових бактерій, саме тому необхідно, щоб споживання женьшеню супроводжувалося здоровою дієтою.
За даними Університету Сун Кюн Кван, женьшень також асоціюється зі збільшенням сили та витривалості, які у людей з ожирінням ставляться під загрозу через низьку якість дієти. (2. 3. 4)
3. Протипоказання та побічні ефекти
Згідно з дослідженням, проведеним в університетській лікарні 12 жовтня, при правильному використанні женьшеню це безпечно.
Женьшень не рекомендується застосовувати людям, які мають психологічні розлади або використовують ліки від депресії або нейролептики.
Це пов’язано з тим, що його використання пов’язане з розвитком маніакальних симптомів. Тому його слід уникати нервовим та шизофренічним людям.
За даними фонду Essential Tremor Foundation, хоча женьшень добре переноситься, повідомляється про взаємодію між женьшенем та препаратом варфарин, відомим антикоагулянтом.
Тобто, женьшень впливав на результати пацієнтів із застосуванням антикоагулянтів.
Згідно з іншим дослідженням, проведеним в Неаполітанському університеті, хоча випадків небагато, у деяких людей може спостерігатися підвищення артеріального тиску, яке зникає при призупиненні.
Інші симптоми виникають при зловживанні женьшенем, тобто споживанні у великих кількостях, включають збудження нервової системи, безсоння, шкірні висипання, набряки та діарею. (5) (6)
Женьшень надає широкі лікарські переваги при лікуванні та лікуванні ожиріння, враховуючи різні аспекти, пов'язані з розвитком цієї хвороби.
Однак лише вживання женьшеню не дозволить зберегти довгострокові переваги втрати ваги, цей лікарський корінь повинен супроводжуватися змінами в бік здорових звичок.
Дієта з високою цілющою здатністю інтегрує женьшень та інші стратегії, які дозволять вам схуднути, не повернути втрачену вагу і досягти стану здоров’я.