втрачайте

Крістіна Гайс була завжди"товстушка зі школи ",вона каже.

Тож коли цю вихідцю з Тусона, штат Арізона, прийняли на ступінь магістра в іншому кінці країни, Лонг-Айленд, штат Нью-Йорк, вона вирішила, що це прекрасна можливість змінити своє життя.

25-річна Гайс нещодавно втратила близьку подругу, яка також була її натхненником для схуднення, і через два тижні її прийняли в аспірантуру. Ці події мали величезний вплив на її рішення схуднути.

"Отже, я сказав, що мій день настав, - сказав він журналісту PEOPLE. - Я буду слухати аспірантуру з людьми з усієї країни, яких я ніколи не зустрічав, і я можу бути тим, ким хочу бути".

Гіс читав про кетогенну дієту на Reddit, і її надихнула жінка, яка мала подібну до неї ситуацію.

"І тоді я подумав: я можу це зробити, я ще можу їсти сир". Вона сказала про дієту, яка обмежує споживання вуглеводів і використовує жир для палива. "Я раніше чув про дієти з низьким вмістом вуглеводів і думав, що ніколи не можу відмовитись від хліба, але потім я почав читати про все, що міг ще їсти".

Хоча Гіс все ще міг їсти молочні продукти, виключення вуглеводів означало надзвичайну зміну його раціону.

"Я їв вуглеводи щодня: каші на сніданок, начос або бутерброд на обід, піцу чи макарони на вечерю". Вона пояснює свою звичну дієту. “Я дуже не любив овочі, тому я рідко їв салат. Хліб був коханням у моєму житті, і оскільки я не розумів, скільки достатньої порції, я їв лише стільки, скільки хотів »

Зараз Guice отримує дуже невелику кількість вуглеводів з овочів і залишається на основі молочних продуктів, овочів та м'яса.

"Звичайною вечерею зараз буде шпинат з курячою грудкою, звареною на вершковому маслі, таким чином у мене є жир, білок та овочі", - каже вона. "Це була велика зміна від вживання макаронних виробів з макаронами та макаронами збоку!".

Хоча було важко відмовитись від улюблених вуглеводів, Гіс мотивувала дотримуватися дієти, як тільки вона почала худнути.

"Побачити результати майже одразу було надзвичайно спонукальним", - каже вона. «За перші два тижні я схудла на 5 кг. Мене мотивувало те, що я вжив дієту в звичку. Зараз відчувається дивно не відвідувати тренажерний зал або їсти вуглеводи. Я роблю це, тому що це те, що я завжди роблю "

Коли Гіс повернувся додому після школи, він запустив свій акаунт в Instagram: Ellipticalfragilistic - тепер у нього понад 23000 підписників - для документування своїх цілей щодо схуднення.

"Я дуже хотіла схуднути до 45 кг, тому запустила свій акаунт в Instagram для більшої мотивації та чіткішого відстеження", - каже вона. «Я люблю спостерігати за фітнесом інших людей та обліковими записами в Інстаграмі для схуднення, а спільнота, особливо інші, які перебувають у кетозі, бачити чужу їжу та дружити, зробила це набагато цікавішим. На додаток до того, щоб люди могли поговорити, отримати підтримку та отримати їхню думку ".

У 25-ій день народження Гіса в листопаді вона досягла своєї мети схуднути на 45 кг і каже, що найкращою частиною її подорожі для схуднення було "виявлення у мене вилиць".

"Я ніколи не думав, що маю вилиці!" Вона каже. "Покупки теж набагато веселіші, зараз є п’ять полиць, повних одягу, з яких ви можете вибрати, замість лише однієї полиці розміру плюс, це було досить дивно".