Жінка, ваги не зроблять вас мускулистим. Незважаючи на величезну інформацію, яка існує, все ще в 2020 році є багато жінок, які думають, що якщо вони роблять ваги або силові вправи, вони розвинуть багато м'язів і втратять свою жіночність, і ніщо не є подальшим від цієї старої незрозумілої та скорботної думки.
Переважна більшість жінок націлена на схуднення та зміцнення свого тіла, але вони не хочуть набирати обсяг.
Все ще існує великий страх через незнання того, що коли ми почнемо виконувати силові вправи, обтяження, ми наберемо надмірний розмір м’язів. Це справедливо для чоловіків і набагато більше для жінок.
Нашому тілу потрібно більше трьох днів на тиждень мінімальних тренувань для обтяження, щоб розвинути очевидну мускулатуру, оскільки крім цього інші фактори також суттєво впливають, такі як дієта, відпочинок, генетичні фактори ... І РОКИ. Для цього, Жінка, ваги не зроблять вас мускулистим
Але найважливішим фактором, який має значення, крім того, в метаболізмі жінки є гормональне середовище, тобто тестостерон.
Цей гормон проявляється головним чином у чоловічій статі, він виділяється в яєчках чоловіків на дуже високому рівні порівняно з жінками, які, хоча вони також виробляють цей гормон, роблять це дуже незначно через кору надниркових залоз та яєчників. Без нього вони не змогли би зневільнитись, у них не було б м’язів, у них не було б лібідо та багатьох інших функцій, які тестостерон виконує в тих дуже низьких дозах, в організмі жінки. Жінка, ваги не зроблять вас мускулистим
Отже, у чоловіків гормоном, що відповідає за ріст м’язів, є тестостерон (найважливіший), у чоловіків від 300 до 1000 не/дл (нано грам на децилітр крові) порівняно з жінками жінкам, які мають від 15 до 70 нг/дл, менше ніж 1/10 частина, плюс у чоловіків рівень гемоглобіну вищий.
Тестостерон у чоловіків відіграє роль у голосі, волоссі, зростанні статевих органів, а також у дозріванні та зростанні кісток.
Ви можете зробити тест, якщо тренуєтеся зі своїм партнером-чоловіком, навіть якщо ви виконуєте те саме, ви ніколи не досягнете їхнього розміру м’язів, плюс ви будете працювати із значно меншими вагами у вправах. Маючи в 10 і більше разів тестостерон, ніж ви, якщо ви добре тренуєтесь, дбаєте про свій раціон, достатньо відпочиваєте ... З плином місяців і деяких років ви генеруєте велику кількість м’язової тканини, але ви як дівчинка, роблячи те саме. Що станеться, це те, що ти наберешся здоров’я, фітнесу та підкреслиш свої жіночі вигини - усі переваги, звідси і вислів: «Ваги - найкращий друг жінки». І через стільки років я запевняю вас, що це більш ніж правда. Жінка, ваги не зроблять вас мускулистим
Коли ви починаєте займатися з вагами, то, чого ви досягнете, - це тонізувати своє тіло, насправді ви можете набрати вагу під час ваг, але ви помітите, що ви не змінили свій розмір або навіть станете більш стрункою, енергійною і саме в багатьох випадках більш жіночний.
Набір м’язової маси - це повільний процес, тому не варто „боятися”, тому що це займає багато часу, я тренуюся, дотримуюсь дієти, відпочиваю, і ні, ми і наука запевняємо вас, що, хоча гормональне середовище не зачіпається, жінка, вправами з ваг ви отримаєте жіночі вигини, твердість і будете молодшими та стрункішими. Жінка, ваги не зроблять вас мускулистим Ви не втратите ні йоти жіночності, навпаки, вам сподобається, а що важливіше, сподобається більше.
* І якщо з якоїсь причини ви вважаєте, що взяли жінкою більше м’язової тканини, ніж хотіли б, щось дуже складне, рішення таке просте, як припинення тренувань, ви побачите, як швидко м’язова тканина видаляється з навколишнє середовище людського тіла, коли його не носити! 🙂
Написав: Карлос дель Піно Лаккуррей та група тренерів з прибутковості.