Підтримка рівноваги тіла є першорядним для ідеального функціонування. На жаль, якщо ковзання трапляється, відновлення теж не таке просте. Відповідно, людині надзвичайно важливо звертати увагу на те, що вона їсть і особливо в якій кількості, оскільки це загрожує створенню сім’ї, здоров’ю та навіть фігурі. А вегетаріанці в одному сенсі навіть більш вразливі, ніж суспільство, що споживає м’ясо.
У темі доктор. Геза Ангіал Головний акушер-гінеколог, експерт ratkotunde.hu тут, щоб допомогти.
Вегетаріанські проблеми
Порівняно давно відомо, що залізо рекомендується людям з вегетаріанським або веганським способом життя, оскільки, хоча шпинат містить величезну кількість цієї речовини, засвоюваність заліза з рослинної їжі дуже погана.
З точки зору як жінок, так і панів, слід врахувати ще кілька речей, включаючи споживання сої та продуктів, виготовлених з неї, таких як тофу. Соя є чудовою альтернативою споживанню м’яса, оскільки вона містить усі 9 незамінних жирних кислот, необхідних організму. Не випадково його широко використовують як харчову добавку та як самостійну їжу, і останнє, але не менш важливе: його можна приготувати дуже тонко. Він також дуже популярний серед тих, хто обирає безмісне життя, оскільки майже кожен раз може замінити їжу тваринного походження.
Однак соя містить у великій кількості так звані фітоестрогени. Ця речовина дуже схожа на жіночий статевий гормон, естроген, але не виробляється організмом людини. Однак з точки зору впливу ці два однакові. А це може спричинити серйозні проблеми.
Гормональне ковзання і збільшення ваги
Вживання сої регулярно і довгостроково, а також великі кількості також призводить до проблем. Це пов’язано з тим, що фітоестроген безперервно надходить в організм, що, з одного боку, спричинює домінування естрогену, що призводить до безпліддя. З іншого боку, це також впливає на щитовидку. Естроген, включаючи фітоестроген, виробляє в печінці білок TBG, тиреоїд-зв’язуючий глобулін. Функція цієї речовини - зв’язувати активні гормони щитовидної залози. На додаток до домінування естрогену, печінка також збільшує вироблення TBG, що призводить до зв’язування занадто великої кількості гормону щитовидної залози, що в кінцевому підсумку викликає симптоми дисфункції щитовидної залози. Окрім збільшення шансів на безпліддя, він викликає проблеми у багатьох інших сферах, тому також впливає на вагу тіла та спричиняє ожиріння живота.
“За рахунок зменшення споживання сої можна відновити гормональний баланс, але процес не такий простий. Це пов’язано з тим, що ковзання системи впливає на травлення, реабсорбцію речовин, розмноження, стан волосся та нігтів, і ми могли б перерахувати ще. Навіть якщо фітоестрогени більше не заважають картині, відновлення ковзання часто не проходить само собою, просто тому, що в організмі недостатньо поживних речовин, щоб все відновити », - говорить він. доктор. Геза Ангіал, є експертом ratkotunde.hu.
Харчові добавки
Тіло збалансовано поживними речовинами. Вони необхідні для підтримання нормальної роботи гормоноутворюючих залоз, тобто фактично поживні речовини також відповідають за гормональний баланс. Але не тільки це. Поживні речовини формують клітини, надаючи їм енергію для кожного процесу, від простого до найскладнішого.
Однак у наш час поповнення поживних речовин стало важким. Це пов’язано із сукупною наявністю зниженого споживання та збільшенням споживання. Зниження споживання спричинене значним погіршенням вмісту їжі (хімізація, масове виробництво, зниження вмісту поживних речовин орних земель тощо), а причиною збільшення використання є наш спосіб життя. Стрес, смог, хімічні речовини руйнівно впливають на організм. Запобігання руйнуванню та усунення пошкоджень є енергоємним процесом. Загалом, це призводить до того, що значна частина людей сьогодні живе з відносною нестачею поживних речовин у своєму повсякденному житті.
Однак у довгостроковій перспективі це спричиняє знижену, зміщену функцію системи, таку як ендокринна система або репродуктивна система, тобто спричиняє, наприклад, гормональні проблеми та безпліддя.
Пріоритетні періоди
Є дуже поживні частини людського життя. Такий випадок із вагітністю, для якої необхідне підвищене споживання поживних речовин, і сьогодні, за рекомендацією фахівців, цього переважно можна досягти за допомогою вітаміну для вагітних на додаток до їжі. Однак є на що звернути увагу. На початку теми було зазначено, що поглинання заліза з рослинної їжі є низьким через те, що поряд з ним немає речовин, які могли б допомогти його включенню. Це стосується не тільки заліза, вони допомагають у введенні всіх речовин, крім цинку та міді, або просто у взаємозв'язку між вітаміном D та кальцієм. Тобто вибраний вітамінний препарат повинен бути складним. Також особливо важливо, щоб речовини були присутніми з біологічно активним зв’язком (наприклад, -цитрат; -глюконат), оскільки таким чином швидкість їх поглинання може бути на 80% кращою. Щоб уникнути ожиріння та забезпечити найкращий догляд за плодом, вітамін також повинен бути адаптований до різних потреб різних триместрів.
Якщо вагітність не є метою, але є зрушення, як у чоловіків, так і у жінок, добавки все ще є виправданими, і продукт повинен відповідати подібним умовам.