Як позбутися целюліту, як позбутися жиру на животі, стегнах або сідницях? Коли у нас на спині вже є чотири хрести, ми повинні реалістично визнати, що це буде лише погіршуватися. Однак це не означає залишити і нічого не робити з собою.
Більшість людей насправді не можуть звинуватити себе в жирі, який потрапляє в проблемні зони із збільшенням віку. Мова йде про людей, які харчуються досить здорово, мають достатню кількість фізичних вправ і не переїдають нездорових смаколиків. Для того, щоб дати своєму тілу дозу енергії та вітамінів і в той же час викинути їх природним шляхом, ось список страв, які є загальною частиною наших кухонь, ми просто не можемо поєднувати їх багато разів.
pixabay.com
Ми можемо скласти принаймні чотири комбінації кожного виду їжі, кожна з яких може бути різною. Дієта, їжа, домашні продукти, все це веселка різноманітності, з якою нам просто доводиться вчитися працювати і не лінуватися час від часу готувати інші, нові та, можливо, навіть більш нетрадиційні страви.
Тож мова йде зовсім не про завищені продукти із здорових магазинів, а про звичайні загальнодоступні продукти.
pixabay.com
Варіанти сніданку
# Вівсяна каша з горіхами, ваніліном та родзинками, без масла та без молока
# Яєчня з овочевим салатом
# Бездріжджові бутерброди з куркою, помідорами та сиром або нежирним сиром
# Кава з молоком, але без цукру
# Нежирний сир з фруктами
pixabay.com
# Чізкейк, підсолоджений медом та родзинками
# Млинці з вівсяної доріжки
# Цикорій з молочними вівсяними млинцями, змащеними йогуртом і смородиною
Варіанти обіду
# Коричневий рис з курячим соте і соєвим соусом
# Гречана каша з овочами на грилі та твердим сиром
pixabay.com
# Різотто із зеленим горошком та тушкованою скумбрією
# Запечена риба, овочі та картопля
# Спагетті з борошном грубого помелу або спельти з помідорами, куркою та оливками
# Куряче печене з грибами та овочевим салатом
# Курячі тушковані шматочки з гречаною кашею, салатом з капусти
# Фаршировані листя капусти з фаршем та рисом
pixabay.com
Варіанти свинцю
# Нежирний сир з фруктами
# Томатний салат з оливковою олією
# Запечені яблука з сиром
# Хліб із салатом цацикі
pixabay.com
# Солодкий сир, намазаний бананами та кокосом
Варіанти вечері
# Куряча локшина з кабачками та яйцем, овочевий салат
# Курячий салат з великою кількістю оливкової олії
# Яловиче рагу на моркві та кабачках
pixabay.com
# Курячі шматочки курки на грилі з брокколі та помідорами
# Смажена куряча печінка, яйця, горох, помідори
# Курячі скибочки, фаршировані сиром та овочами
# Домашня піца з овочами
# Запечена форель на маслі з салатом з трав
pixabay.com
# Сир з родзинками
Поступове та ефективне зниження ваги, і в той же час ніяких різких змін або швидкого зменшення споживання їжі, гарантуватиме, що ваше тіло отримає своєрідне цілюще лікування. Це може почати вас, дати вам енергії та сил. Пам’ятайте, що вкладення коштів у здоров’я окупається.