вбиваючи

Жир на животі не зникає, вбиваючи нас робити присідання

Підпишіться на Джаред Мен


Зараз я піднімаюся з тренажерного залу і виявляю, що наші колеги з Vitónica сказали щось, що мені набридло слухати у всіх тренажерних залах, першим новачкам, які приїжджають з наміром залишити там скульптурний і перетворений на справжнього Адоніса: ти повинні зняти з голови ту ідею, що найкращий спосіб опустити живіт - це вбити себе, щоб робити присідання у тренажерному залі або вдома.

І є багато людей, які місяцями і місяцями роблять це з твердим переконанням, що настане день, коли живіт зникне, і вони набудуть свого зоряного вигляду. знаменитий шоколад, на основі важких (та інтенсивних) тренувань - це ті, які не здають прес.

Вирішення цієї проблеми настільки ж просто, як і повторюється: здорове харчування та аеробні вправи. Всім добре відомо, що неможливо втратити жир локалізовано, але що організм, коли ми піддаємо його аеробним зусиллям, загалом тягне резерви, тому втрати також загальні, а не локалізовані.

Крім того, якщо нам вдається привести в тонус наше тіло, то чого ми також досягаємо збільшити наш метаболізм, тому ми будемо споживати більше енергії в стані спокою, оскільки, маючи більше клітковини, їм потрібно більше їжі.

Але, звичайно, для досягнення цієї мети ми однаково варті преса, як і біцепси або дельтоподібні. Більше того, можливо, черевні преси - це одна з м’язів, яка займає найдовше час, щоб прискорити цей процес, тому, якщо наша ідея полягає в тому, щоб досягти більшого обміну речовин на основі бодібілдингу, то з черевцем ми потрапили не в той шлях.

Саме тоді, коли жир на животі відновлюється, ми побачимо, як наші зусилля на животі, засновані на вправах, що здійснюють вправи для живота (верхнього, нижнього та бічного), приносять свої плоди, і потроху ми будемо позначати їх все більше і більше. Але перш за все збалансованість та спеціалізований нагляд, якщо це можливо, як за дієтою, так і за вправами, які ми виконуємо в спортзалі, щоб уникнути травм. І пам’ятайте, що пізніше, коли ви худнете, виникають проблеми в’ялості шкіри через втрату такої маси тіла, хоча, на щастя, у нас є продукти, про які мій партнер вже говорив вам Крістіна свого часу, які заважають нашій шкірі втрачати гладкість через схуднення.

Удачі, втрата живота хлопці! (у кого це ...)

Жир на животі не зникає, вбиваючи нас робити присідання