Я знаю багатьох дівчат, які божеволіють, зважуючись щодня, і бачачи, як магічні цифри не зменшуються, незалежно від того, скільки спорту та дієти вони займаються. У хлопців, як правило, все навпаки: вони важко набирають вагу, чого домагається більшість з них. Хочете отримати пораду? Киньте вагу і подивіться в дзеркало.

язів

Особисто у мене вдома немає ваги. Я не впевнений, скільки важу, але на 100% впевнений, що бачу, дивлячись у дзеркало.

Проблема традиційної шкали полягає в тому, що вона не розрізняє кількість м’язів та кількість жиру. Напишіть це великими літерами, тому що це важливо: м’язи важать більше жиру. Іншими словами, кілограм м’язів займає набагато менше місця, ніж кілограм жиру.

Так, існують інші системи, здатні вимірювати відсоток нашого жиру в організмі з різним рівнем надійності, наприклад, ваги з біологічним імпедансом або штангенциркуль, але у нас таких систем вдома немає.

Крім того, коли ми починаємо займатися фізичними вправами, те, що відбувається, це саме те наша жирова маса зменшується, тоді як м’язовий тонус збільшується. Це може відобразитися у збільшенні ваги на вазі, але якщо ви подивитесь у дзеркало, то побачите, що худші.

З цієї причини шкала не є ідеальним методом для вимірювання нашого прогресу за допомогою дієти або тренажерного залу. Набагато кращий варіант подивіться в дзеркало або приміряйте штани: Я можу запевнити вас, що ви побачите різницю.

З іншого боку, є інші фактори що може вплинути на збільшення ваги: ​​гормональні фактори, затримка рідини, кісткова маса.

Наприклад, гарно проводити щомісячну перевірку, але враховуйте всі варіанти, перш ніж робити висновки, які можуть бути помилковими.