денна

Чоловіки, які їдять багато жирної їжі, можуть виявити потребу в денному денному сні, свідчить нове дослідження.

Дослідники виявили, що серед майже 800 чоловіків у віці від 35 до 80 років ті, хто сидить на жирних дієтах, повідомляли про найбільші проблеми із денною сонливістю. Вага тіла, рівень фізичного навантаження або хронічні проблеми зі здоров’ям, такі як діабет або депресія, пояснили зв’язок.

Дослідження, яке з’явилося в недавньому номері журналу Nutrients, не доводить, що жирна дієта сама по собі викликає сонливість.

Незрозуміло, чому жирна дієта може вплинути на сонливість, вважає Інгтінг Цао, кандидат докторських наук в Університеті Аделаїди в Австралії.

Але Цао зазначив, що лабораторні дослідження показують, що певні "нейрогормони кишечника" сприяють сонливості, тому цілком імовірно, що дієта з високим вмістом жиру може якось вплинути на денну сонливість.

За словами Цао, необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, як жирна їжа може сприяти сонливості, і чи важливий час прийому їжі з високим вмістом жиру. Наприклад,

Результати дослідження базуються на опитуванні 784 австралійських чоловіків щодо їх харчування та способу життя. Чоловіки також пройшли домашнє дослідження на наявність симптомів апное уві сні - нічного розладу дихання, яке може призвести до гучного хропіння та денної сонливості.

Команда Цао виявила, що в цілому чверть чоловіків з найвищим добовим споживанням жиру частіше скаржилися на денну сонливість, ніж чверть з найменшим споживанням жиру.

Дослідники виявили, що 46 відсотків чоловіків у групі з найбільшим споживанням жиру були звично сонними протягом дня, порівняно з 37 відсотками чоловіків у групі з найменшим споживанням.

Дослідники зважили кілька інших факторів, таких як вага тіла, рівень фізичного навантаження, діабет, депресія, звички куріння та вживання алкоголю. А чоловіки з найвищим споживанням жиру все ще мали на 78 відсотків більше шансів скаржитися на сонливість, ніж чоловіки з найнижчим рівнем харчових жирів.

Чоловіки, які їли більше жиру, також мали більш високий ризик розвитку симптомів апное уві сні, хоча більша вага тіла, здавалося, це пояснювало, свідчать результати.

На відміну від цього, не було чіткого зв'язку між споживанням вуглеводів або білків у чоловіків та проблемами з денною сонливістю.

Хоча автори дослідження намагалися врахувати інші фактори, які можуть спричинити сонливість, за словами Джима Уайта, зареєстрованого дієтолога та представника Академії харчування та дієтології, важко звинуватити одну поживну речовину.

"Є багато факторів, які можуть викликати денну сонливість", - сказав Уайт, який не брав участі у дослідженні.

"Це дослідження показує зв'язок із збільшенням споживання жиру та сну", - сказав він. "Але ми повинні дивитись на загальний спосіб життя та харчову поведінку людей, а не вказувати на макроелементи".

Хоча незрозуміло, чи дієта, багата жирами, забирає енергію у чоловіка, Цао зазначив, що вже є причини бути обережними щодо вживання жиру.

"Вживання легкої та збалансованої дієти завжди підходить кожному", - стверджую я.

Білий погодився з необхідністю балансу. "Найкращий шанс забезпечити високий рівень енергії протягом дня - це включити дієту, що складається з цільнозернових, нежирних білків, фруктів та овочів, нежирних молочних продуктів та високоякісного споживання жиру", - сказав він.

За словами Уайта, "висока якість" означає ненасичені жири з джерел, що включають рослинні олії, авокадо, горіхи дерев, насіння та арахісове масло.

ДЖЕРЕЛА: Yingting Cao, Ph.D. кандидат, дослідження населення та дослідження результатів, Університет Аделаїди, Аделаїда, Австралія; Джим Уайт, R.D.N., прес-секретар Академії харчування та дієтології, Чикаго; 8 квітня 2016 р., Поживні речовини

Ви повинні зайти на сайт зі своїм обліковим записом користувача IntraMed, щоб побачити коментарі своїх колег або висловити свою думку. Якщо у вас вже є рахунок IntraMed або ви хочете зареєструватися, введіть тут