Іво Дадка: У них теж є саше, і хоча я не п’ю саше, мені це дуже сподобалось. Його можна купити в Теско, але я бачив його майже скрізь. Подібний чай, але з «медовим» смаком - це «Гоннейбуш». Це подібна рослина, і цей чай також дуже корисний для здоров’я.
Міро Веселий Дадка: якщо ви справді просто почнете «приділяти увагу» і їсти овочі перед кожним прийомом їжі, ви з’їсте менше їжі і почнете худнути. не забувайте про питний режим.
Міро Веселий Дадка: для дітей існують різні принципи вживання їжі (більше жиру), ніж для дорослих, я рекомендую літературу (щось видає Fořt, про ожиріння у дітей, я не пам’ятаю назви, є якась інформація або відвідування лікар/дієтолог. об’єктивно оцініть, чи не страждає надмірна вага у дитини) В іншому випадку слід чітко думати, що навіть невелике ожиріння в дитинстві є дуже поганою основою в житті. Я скажу вам і вашому чоловікові лише два слова, за які ви можете мене ненавидіти за могилою, але нічого кращого я вас не знаю: sample trahunt.
як батьки ви є прикладом для наслідування вашої дитини в добрі і в злі. Фрукти та овочі потрібно їсти так само, як і ви. ти робиш це? Ви показуєте йому, як день за днем тато все ще і завжди смакує смачну, збалансовану, раціональну дієту? Ви вчите його, що навіть якщо ви відчуваєте щось хороше, ви дійсно можете це заперечити? Бо якщо він побачить, що ти сам товстий (для нього це може бути нормою і зразком), він не повірить тобі, якщо ти будеш проповідувати овочі та пити бекон. це точно.
Іво Дадка: Спробуйте приготувати йому чай ройбуш. За смаком нагадує фруктовий лимонад. Зараз влітку він, мабуть, не любить гарячих напоїв, тож нехай охолоне в холодильнику. Сиропи псують зуби, і йому не годиться переносити цю звичку на доросле життя. Ройбуш від природи трохи солодкий, тому він не повинен бути таким солодким. Але вам краще підсолодити його для нього. Якщо воно охолоне, це може змусити його пити від спраги навіть без цукру. Прочитайте статтю про те, як пити і їсти дітей.
м http://ivanbella.blog.sme.sk/c/46136/St… -deti.html м
Зора Ш. Дадка: Я не думаю, що є причини хвилюватися і тим більше не вживати заходів. Дитячий організм справді споживає і потребує багато енергії, більше, ніж дорослий.
Якщо у вас є додатковий ризик зайвої ваги у вашій родині, я б радив, а також заради профілактики, щоб ваш син звик до спорту, якщо він вже не займається чимось. звичайний вид спорту, але такий, який буде його розважати, якщо він любить дітей, якась команда, в якій він збожеволіє
Це великий актив на майбутнє ...
Іво Дадка: Діти ростуть, а також витрачають багато енергії. Добре, що син смакує молочні продукти. Якщо у нього немає надмірної ваги, немає жодних причин змушувати його вживати нежирні сири. Жирність сирів насправді не така страшна, як кажуть. Це жир у сухій речовині, а вміст сухої речовини менше 50%. Отже, 100 г сиру жирністю 40% насправді містить менше 20 г жиру. Я дорослий, але не з’їдаю 100 г сиру, щоб сидіти, і навіть якщо така кількість жиру надмірна вага не впливає.
Для тих овочів. Діти їдять також очима. Розкладіть на тарілці не менше 3 видів овочів. Прикрасьте його навколо морквяною стружкою. (Роблять їх за допомогою очищувача коренеплодів.) Давайте йому його під час кожного відповідного прийому їжі. Якщо дитина відмовляється від овочів, це здебільшого тому, що овочі ріжуться на занадто великі шматочки або виглядають погано.
Міро Веселий Джонні: Так, у вас, мабуть, є зайві кілограми. Але ви втратили багато до досить тверезого числа, вітаю! Тепер зробіть перерву у схудненні - їжте порівняно мало, але не потрібно боротися за повне схуднення. Швидше розгляньте якийсь рух, посилення. Це не могло привести до прекрасного розвитку метаболізму у відносно осяжному майбутньому, і навіть без дієти ви повинні поступово дістати належну фігуру без зайвого жиру. Але я боюся, що ви повинні пам’ятати про обережність у своєму харчуванні ще принаймні ще кілька років.
Зузана18 Дякую Махавішну за пропозицію!
Міро, я вже отримував такі поради частіше і рідше, але не знаю, чи це насправді допомагає. І ти маєш рацію щодо цієї їдальні.
Я просто читаю все, що написано тут, і сподіваюся, що тоді я розпізнаю, що добре, а що погано.
Міро Веселий Zuzana18: відповідь можна знайти в Інтернеті. Іноді трохи їжі гірше, ніж регулярніше. те, що вона написала, відчайдушно мало + неврівноважене. Ви або їсте, або маєте проблеми зі здоров'ям, можливо, нерегулярні місячні. ви не схуднете таким чином. Я принаймні ознайомлюсь з основами раціонального харчування
m http://www.chudnutie-ako.sk/chudnutie/r… vyziva.php m
без цього не вийде.
Зузана18 Привіт! Мене звуть Зузана, і я тут новачок. Мені 18 років, я зріст 158 см і я 75 кг. Досить побачити мене, і іноді це нервує, особливо коли ми з мамою їдемо купувати джинси і постійно розповідаю, скільки я важу, і я не поміщаю жодної штани ...
Я думав про те, щоб скинути щонайменше 15 фунтів кілька разів, але я насправді не знаю, що робити. Я не снідаю вранці, маю макс. 2 булочки, де-не-де солодощі, після школи я їду обідати (невеликими порціями), а коли приходжу додому, зголоднію. Я зазвичай піддаюся цьому ... Я тоді обідаю близько 17:00. Я знаю, що можна багато їсти, але не можу перемогти себе.
Я зараз читаю цю сторінку і намагаюся щось з неї витягти, але це не зашкодило б жодній пораді. Тому прошу вас про це.
калібр Мартін: Ви провели це як слід. Перший кинутий підбадьорить вас ще більше. Піклуватися.
евак Мартін, чудово: -% Сподіваюсь, сподіваюся, але у вас точно вийде. Весна прямо до цього кличе. Додайте трохи руху та активності, і це спрацює самостійно, ви навіть не будете думати:) Ви чудово справляєтесь, не дозволяйте, щоб вас щось знеохочувало. Чим раніше ви звикнете і ввійдете в новий спосіб харчування, тим краще для вас.
Міро Веселий Мартін: Вітаю, це чудово.
Мартін Привіт усім!
Я просто хочу сказати вам, що завдяки вашій чудовій пораді я вже маю на 4 кг менше. Я сподіваюся, що моя воля буде хорошою, і хороший напрямок руки залишиться на вазі ще довгий час.
і як ти?
гарного дня
Мартін
Тіліна Мартіне, мені дуже приємно, що ти вирішив змінити свої харчові звички. Ви дійсно повинні піти про те, як евак та жук порадили вам через маму. Поговоріть з нею, якщо вони не хочуть змінювати свій раціон, тож нехай зарезервують куточок у холодильнику, де купують кориснішу їжу, овочі та нежирні сири. А потім спробуйте зловити кілочки і експериментуйте. Почніть з дрібниць, таких як пластівці, простого овочевого супу, і поступово ви зрозумієте, що приготування їжі насправді веселе. Можливо, мама скуштує ваші творіння і хоча б зрідка відмовиться від своїх смаколиків. Я точно знаю, яка була ситуація, коли я був вдома, я був вегетаріанцем, і мати відмовлялася готувати мої "вульгарності". Тож я готував і купував себе. І коли ви схуднете, ви досягнете успіху з дівчатами, тож спробуйте!
Мартін дякую Міро за додаткові поради. Я намагатимусь бути якомога відповідальнішим за себе, тобто особливо за те, що я їжу ... велике спасибі, наскільки я кажу, буду інформувати вас, як у мене справи
Міро Веселий Мартін: Привіт. Спробуйте для початку сказати мамі, чи вона буде такою доброю і не матиме солодощів у квартирі. Якщо вона сама не товста, вона зрозуміє. Якщо це так, вам доведеться важче працювати. Ідея того, що дає евам, приємна. Не обов’язково ходити по магазинах, але дайте їй список. Або поїхати з нею. Схрещені пальці. Добре, що ви починаєте, адже якщо зараз у вас надмірна вага, через кілька років це було б дуже погано і худнути набагато важче.
Найгірше те, що у вашому віці в основному винна сім’я, яка дозволила вам набрати вагу. Батьки часто сліпі до цих речей ... Вони хочуть насолодитися найкращими речами, і це неправильно ...
І ви хочете сказати, що у вас проблеми з фаст-фудом? Шматочок хліба + яєчний білок + овочі. Або жменька насіння льону і трохи води. Або невелику жменю горіхів і 2 помідори. На все склянку води і ти не знаєш, що таке голод. Я не вмію готувати.
Існує також слово, що самовідповідальність. Почніть це вивчати. Незабаром ти будеш єдиним, хто відповідає за себе. Якщо мама готує ковбаси, є щось інше. Поступово він зрозуміє, що йому не слід підштовхувати їжу, яка, мабуть, знаходиться на першому місці серед найбільш нездорових продуктів. Не їжте ковбаси.
!bic!
Мартін 2евак: Ну, я справді знаю ті бабусині ласощі. Я не хочу звинувачувати в цьому свою бабусю, бо вона чудова, але, безсумнівно, вона мені також трохи «допомогла» у вирішенні проблеми, яку я маю вирішити зараз! хоча аварія змінилася і вже дає менше цукру, а також менше солодкого в цілому ...
але інакше моя мати і сестра намагаються схуднути. Я також читаю книгу Мір, і ти теж думаєш про це, що це чудово, але якось завжди виявляється, що коли ми їдемо додому, і не час робити щось здорове (бо зазвичай це займає більше часу, якщо це має бути гаряча їжа). кілька парків чи яєць, і у мене відразу 5500 кДж, але мені вже достатньо, і я намагаюся не їсти їх, навіть якщо вони приготовані!
па
евак Мартін-вед, нам не спадає на думку штовхати книгу Міра, я думаю, коли вона почнеться, вони її не пустять, а коли ти будеш більше вдома, буде ще краще. Бо більшу частину часу мова йде про шкідливі звички вдома. Я знаю, як бабуся завжди пасла мене на святах на булочках, варениках, тортах тощо. Не говоріть про солодощі. Нічого не трапляється, коли гірців взагалі немає вдома, і коли ви так добре ховаєтесь і даєте один раз на місяць, наприклад. Натомість їжте фрукти. Але коли я почну харчуватися нормально - збалансовано, ти поступово перестанеш солодко сумувати:) Для початку я б уникав будь-яких спроб, поки віл досить сильний, щоб протистояти. Ми стискаємо вам пальці, особливо нічого не пришвидшуйте, досить поступово, ви піднімаєте поступово, це займе деякий час, щоб кинути його. Але твердий віл знизу. Давай! X-)
жук Мартіне, ласкаво просимо серед нас. Ви зробили перший крок - ви почали помічати, скільки у нього кДж, наприклад Горалка. Ви, а не ваша мати хочете схуднути (можливо, їй теж слід зустрітися?), Вам слід поговорити з нею. Можливо, вона є членом сім'ї, яка завжди купувала і, можливо, тримає касу, коли справа стосується їжі. Втрата ваги - це ВАШЕ рішення, тож ви підраховуєте кДж, плануєте своє меню і (за погодженням з іншими) вирішуєте, що купувати. Такі речі, як горолка, нічого не робити в шухляді - чого немає, того не їси
евам Мартін: Я думаю, у вашому випадку це може допомогти взяти продуктові магазини для вас у свої руки і не покладатися на свою матір. Напевно, у вас є більше часу, ніж вона може, ви можете більш ретельно продумати, що ви хочете, і стежити за калорійністю їжі і тим самим чомусь навчитися. Я не можу придумати нічого іншого - на даний момент. Будемо добре.