Глюкоманнан, також відомий як диявольська мова, роками використовується для спалювання жиру тими, хто хоче схуднути. Ми розглянули, наскільки ця дієтична добавка ефективна.

Що це, чорт візьми?

Язик диявола - це не містична поживна речовина, а природна водорозчинна харчова клітковина, яка використовується у всьому світі як загусник та емульгатор (Е425) у твердих продуктах харчування, таких як макарони.

Як це працює?

На глюкоманнан він може поглинати величезну кількість води, що є товарним знаком волокон, але більш еластичним, ніж більшість. Можливо, якщо помістити в меншу склянку з водою, весь вміст склянки буде желе.

Не потрібно цього боятися, це не склеює ваш живіт, як не жує випадково проковтнуте. Все, що трапляється, це те, що ви не будете постійно цього голодні, тому має сенс використовувати його у своєму раціоні, коли не збільшення м’язової маси - ваша основна мета.

куріння Відновлення організму

Ви бачите, що цей спалювач жиру не такий вже диявольський.

Мова диявола вперше була науково вивчена в 1984 році 1. Протягом 8 тижнів 20 людей із ожирінням давали 1 грам (500 мг на капсулу) і просили не змінювати свої харчові звички. Випробовувані втратили більше ваги, ніж група, яка отримувала лише плацебо і навіть значно знизила рівень холестерину.

Сприятливий вплив глюкоманнану на рівень холестерину було продемонстровано у дослідженні 2008 року 2, тому це не проблема: якщо вас турбує холестерин, прийміть глюкоманнан.

Що стосується жироспалюючого ефекту речовини, ми не будемо перекошуватися: також було проведено велику кількість досліджень, які показали, що глюкоманнан був абсолютно неефективним при схудненні, і ми також прочитали таке, що дійшло висновку, що його ефективність заперечується.

Також варто поглянути на найбільший експеримент з глюкоманнаном, в якому було вивчено 176 особин. Це вже вважається репрезентативною вибіркою. У цьому 3 дослідженні ефективність язика диявола була знову продемонстрована, як показано на малюнку:

Також варто зазначити, що з клітковинних препаратів лише глюкоманнан був ефективною втратою ваги в наукових дослідженнях.

Але давайте відкладемо науку на мить і винесем наш здоровий глузд селянський розум.

Що найскладніше в дієті? Дотримуватися правил. В принципі, формула для здорової людини - це ляпас: потрібно вживати менше калорій, ніж спалювати (це називається дефіцитом калорій). Можливо, ви зможете дотримуватися цього деякий час, але десь усі обманюють, бо це просто голод. Тут кубик шоколаду, там навіть невеликий укус картопляного пюре - ми навіть не помічаємо, але все закінчено. Подумайте тут про Реквієм для мрії.

Глюкоманнан корисний саме для цього: він допомагає дотримуватися правил, насичуючи шлунок, пригнічуючи апетит.

Єдиним активним інгредієнтом спалювача жиру Top Shape є диявольський язик, вам не потрібно дивитись далі, якщо ви хочете спробувати продукт, який більш щадний, ніж більшість спалювачів жиру. Це не знижує частоту серцевих скорочень, не підвищує температуру тіла, не підвищує частоту серцевих скорочень і навіть не містить кофеїну, який ви не можете заснути ввечері.

Для верхньої форми вам також не доведеться турбуватися про час. Немає незручностей, як при термогенних спалювачах жиру: якщо ви забудете прийняти дозу вранці, ви не зможете зробити це перед тренуванням. Однак, до чого потрібно бути дуже обережним - це приймати капсули великою кількістю води та підтримувати зволоження протягом дня.