Я купив фітлоп і пішов пробувати цю основну вправу для живота. Я скажу тобі, що це справжня звичка робити правильний живіт на фітлопі.

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Поки що я тренувався на землі, де вимив ноги на шафі, я міг би впоратись із 100 такими черевними пресами, але коли я намагався розгорнути ноги, вправа була набагато складнішою.

Фітлопта дозволяє животу взяти верх

Спочатку я відчував трохи нестабільності, і тому, що мені ніде було заперечити ноги, вправи для живота могли взяти, мені було достатньо зробити десять черевних відділів, і мені цього було досить. відчуття, що я впаду з фітлопті, тому я зробив серію через кілька повторень, дозволив мені зловити хорошу техніку, тобто відсутність допомоги руками, махи тощо

'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Абразиви за інструкцією з фітлопту

Націлена на: весь живіт

Як я в нього потрапив?

Я лежав спиною на фітлопі (нижня частина спини + приклад були на фітлопі). Ноги мають ширину близько 50 см, мої ноги лежать на землі, а руки за головою. Я видихаю, піднімаючи тулуб вгору, переводячи дух.

Однак не всі навчені обробляти живіт на фітлопі, можна трохи допомогти і поступово відпрацьовувати так, щоб вправу можна було робити, наприклад, руки не за головою, а на грудях., з часом це починає боліти.

дієта

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->