Я пишу, випиваючи каву по-американськи без кофеїну зі стевією. Я приймаю 3 або 4 на день, залежно від неврозів та страхів, які мене переслідують. Я роблю це, тому що я сиджу на дієті з початку року, і я вже не можу їсти все, що трапляється, коли я нервую, що було моєю головною порокою протягом багатьох, багатьох років. Зараз я палю і п'ю каву без кофеїну. Один порок для іншого. І незабаром, якщо я зможу кинути палити, мені доведеться замінити тютюн. Давайте подивимось, що я можу знайти.
Віце
І це те, що я пересуваюся в середовищі, в якому пересуваюся, і запитую, кого б я не запитав, будь то на консультації, з друзями з різних областей чи з родиною, я можу лише дійти висновку, що ми всі зачеплені за багато-багато речей. Одні завдають нам більше шкоди, ніж користі, а інші більше користі, ніж шкоди. Бувають випадки, коли пороки є більш вираженими і позбавляють нас решти нашого життя, а бувають інші випадки, коли ми можемо поєднувати їх зі своїм життям більш гармонійно. Але врешті-решт те, що ми намагаємося з цими пороками, - це регулювати себе. Регулюйте свою психіку та свою присутність у світі разом з іншими та з самими собою через речі, людей, відчуття тощо.
Щоб бути зрозумілим, я кажу про всілякі зачепи; до легальних або нелегальних наркотиків, афективних гачків. Я говорю про їжу, клювання нігтів, вживання пива на сонці, здорове харчування, спорт. Я говорю про зволікання, дивлячись на профілі в Facebook, які нам наносять біль, ностальгію, секс, компанію, роботу ... З усього, що якимось чином маємо під рукою, щоб допомогти нам пережити погані часи, і це потроху стає важливим у нашому шлях життя, і виражається таким чином, що вони здаються більше інструментами, ніж пороками. І справа в тому, що я часом не дуже добре знаю, де різниця.
Фентезі на самостійність
Ми живемо, тримаючись максимуму незалежності, самодостатності. Сьогодні вранці я читав статтю, написану психіатром, який сказав, що хороше "психічне здоров'я" базується на таких речах, як точність, нав'язливість, недовірливість, але не параноїк, впевненість у собі, не самозакоханість, емоційність, але не істерика, жорстокість, не асоціальність . Ну, це ідеал, з яким ми стикаємось, і мені абсолютно ясно, що тут немає місця для чогось реального.
Залежності реальні, їх є і багато. Мені подобається уявляти наше існування так, ніби ми були заповнені маленькими прогалинами, які заповнюємо речами, завдяки яким ми почуваємось краще. Деякі з цих дір зроблені зі страху, інші з невизначеності, розчарування, гніву, нудьги, і ви знаєте, що ще. По мірі того, як ми розвиваємось, правила, які застосовували наші батьки, коли ми були дуже маленькими, ми замінюємо їх на все, що змушує нас почувати себе спокійно.
Живіть, щоб регулювати
І саме в тому, що потреба в регулюванні є реальною, і вони нам про це мало що говорять. Вони ніколи не говорили мені про порожнечі, поки я не почав займатись психотерапією. Вони ніколи не говорили мені, що мої більш-менш здорові звички, мої звички чи мої пороки мають регулятивну функцію, вони можуть виступати як інструменти. І тому я провів більше половини свого життя, караючи себе за них. Я не збираюся робити далеко не всі вибачення за залежність, але не буду демонізувати їх і представляти, лицемірно, як щось, що обов’язково краде вашу волю. Я думаю, що робота полягає швидше в тому, щоб побачити, яку функцію вони виконують для кожної людини, і спробувати замінити їх якимось менш шкідливим інструментом. Це та робота, яку я люблю робити на консультації.
Я твердо вірю в те, щоб дати простір цій частині нашого існування, яке нам так мало подобається у нашому існуванні: заповнення прогалин. Якби вони мені в дитинстві пояснювали, що ці тривоги та страхи, які нас переслідують з того часу, як ми починаємо розвиватися, є загальними для всіх і що існують певні речі, які допомагають вам в них орієнтуватися, я міг би скласти план, як навчитися регулювати себе трохи ефективніше, не переживаючи стільки руйнівних вад.
Одна справа, коли речовина або звичка займає у вашому житті стільки місця, що заважає жити задовільно та підтримувати більш-менш ефективний контакт із реальністю. Я згоден з тим, що зараз саме час першим зайти в голову, щоб вирішити ситуацію і поставити себе на місце, яке дозволяє рухатися вперед.
Живіть, щоб покарати себе
Інша справа - безперервне покарання, яке ми накладаємо на себе за пороки, які цілком можна назвати знаряддям праці. Я говорю, наприклад, про те, щоб шукати компанію, тому що ми не можемо витримати самотності. Я говорю про переїдання, тому що ми переживаємо хвилини тривоги. Куріння, як картер нервів у вас є. Я також говорю про те, щоб виходити вночі і худнути, тому що ви проходите поєдинок, знаходити притулок у ностальгії чи фантазії, тому що у вас нудний момент у вашій роботі ... Вони можуть бути більш-менш ефективними інструментами, але здійснюється функція короткочасного регулювання. Що було б добре, це подивитися, чи вони стійкі в довгостроковій перспективі: що вони нам дають і що нас обкрадають.
Немає нічого більш самозакоханого, ніж думка, що все повинно працювати відповідно до усталеного ідеалу, включаючи нас. Наскільки ми хочемо бути незалежними та самодостатніми, якими ми багато в чому є, нам потрібні певні інструменти для управління почуттями та моментами, що не можна заперечувати. Навіщо думати, що всі пороки крадуть нашу волю, якщо багато разів саме вони допомагають нам орієнтуватися в реальності? Чому б не пристосувати ці пороки до наших потреб як цілісних істот?