Зміст статті
Не секрет, що ягоди корисні для нас. Полуниця, чорниця, смородина чи малина - все наповнене антиоксидантами, клітковиною та багатьма іншими корисними речовинами. Однак часто є занедбана ягода, яка приносить нам багато користі для здоров’я - журавлина.
Родом журавлина з Північної Америки. Журавлина - вічнозелений чагарник, їстівні червоні плоди якого мають кислуватий смак, зазвичай перевищуючи солодкість. Їх збирають для споживання і для харчових добавок, чаїв, ліків.
Вміст вітамінів та мінералів у журавлині
Журавлина в 100 г містить 53 калорій, 0,2 г. жири, 10,5 г. вуглеводи, 15 г. клітковина і 1,45 г. білка, кількість антиоксиданти, проантоціанідини, вітамін А, B, С, К і мінерали містять калій, фосфор, магній, залізо, селен, натрій, кальцій, цинк, марганець, мідь, омега 6 та омега 3 кислоти.
Журавлина запобігає інфекціям сечовивідних шляхів, попереджує камені в нирках, бореться з раком, підтримує здоров’я серця, зміцнює імунітет, корисна для гігієни порожнини рота, підтримує здоров’я шкіри та волосся, допомагає зменшити вагу, лікує вугрі.
Журавлина - 10 наслідків для здоров’я
Журавлина запобігає інфекціям сечовивідних шляхів
Відомо, що журавлина відіграє певну роль у профілактиці інфекцій сечовивідних шляхів, особливо тих, у яких інфекції часто повторюються. Високий рівень антиоксидантів проантоціанідинів у журавлині допомагає зупинити прилипання деяких бактерій до стінок сечовивідних шляхів. Таким чином, проантоціанідини в журавлині допомагають запобігти зараженню. Медичні працівники настійно рекомендують людям випивати принаймні 2–3 склянки свіжого журавлинного соку для боротьби з симптомами та збереження здоров’я уретри.
УВАГА але для придбаних журавлинних соків, які містять штучні підсолоджувачі і позбавлені майже всіх поживних речовин. Найкраще сок журавлини проводити вдома і пити свіжий сік.
Журавлина запобігає утворенню каменів у нирках
Нирки та проблеми, пов’язані з ними, страшні та болючі. Журавлина містить лимонну кислоту та інші корисні речовини, які очищають сечовивідні шляхи та нирки та запобігають утворенню каменів у нирках.
Журавлина бореться з раком
Існують різні типи раку. Однак важливо розуміти, що всі симптоми, пов’язані з раком, формуються завдяки масовій поширеності клітин вільних радикалів. Це погані клітини, які інфікують інші клітини або погіршують вашу імунну систему. Згідно з різними незалежними медичними дослідженнями, виявлено, що поживні речовини журавлини вбивають клітини вільних радикалів, що пов’язано з розвитком симптомів раку молочної залози, простати, печінки, яєчників та товстої кишки.
Журавлина підтримує здоров’я серця
Журавлина дійсно корисна для вашого серця, оскільки вона містить різні сильні мінерали та ферменти, які допомагають знизити шкідливий холестерин із засмічених та закупорених артерій. Проблеми з серцем поширені через відсутність фізичних вправ та інші нездорові практики. Вживання цілої журавлини або вживання журавлинного соку при збереженні здорового способу життя сприяє зміцненню здоров’я серця.
Журавлина зміцнює імунітет
Вживання журавлини або вживання свіжого соку допомагає запобігти запаленню та зміцнити імунітет. Журавлина містить фермент, відомий як недіалізний матеріал, який допомагає утримувати віруси окремо від здорових клітин - це означає, що вони захищають вас від грипу та застуди.
Журавлина корисна для гігієни порожнини рота
Якщо ви хочете мати здорові ясна і не мати проблем із зубами, почніть споживати журавлину. Вони ідеально підходять для лікування порожнин, початкового захворювання ясен і запобігають утворенню зубних відкладень, оскільки зменшують здатність бактерій злипатися і рости в ротовій порожнині.
Журавлина підтримує здоровий стан шкіри
Постійне вживання журавлини уповільнює процес старіння, оскільки цей фрукт багатий антиоксидантами. Антиоксиданти швидко вбивають і виводять з організму токсини і клітини вільних радикалів і підтримують шкіру природно зволоженою. Тож можна попрощатися зі зморшками. Крім того, журавлина містить вітамін С, необхідний нашому організму для виробництва колагену. Колаген допомагає зберегти шкіру гладкою та молодою.
Журавлина допомагає зменшити вагу
Надмірна вага залишається на першому місці серед усіх проблем зі здоров’ям. Вживання свіжих фруктів та овочів завжди призначене для здорового знищення зайвих кілограмів - додавання журавлини - може подвоїти користь. Вони багаті антиоксидантами, які виводять токсини з організму. Цей процес покращує травну систему та обмін речовин, що автоматично призводить до втрати ваги.
Журавлина лікує вугрі
Ягоди журавлини мають антисептичні властивості, які діють на лікування вугрів. Ресвератрол, антиоксидант, що міститься в журавлинному соку, ефективно діє проти прищів та вугрів. Журавлинний сік можна використовувати для маски для обличчя, яка вам знадобиться - порошкоподібна апельсинова цедра, чайна ложка меду та журавлинний сік. Всі інгредієнти добре перемішайте і нанесіть цю суміш на обличчя на 20 хвилин.
Журавлина для красивого волосся
Журавлина багата вітамінами А і С, що важливо для росту волосся та здорового волосся. Після випадіння волосся лупа є другою серйозною проблемою з волоссям. Журавлинний сік лікує лупу та інші проблеми шкіри голови. Журавлина має протигрибкові та антисептичні властивості, які борються з лупою. Ці властивості також запобігають псоріазу. Можна безпосередньо нанести журавлинний сік на шкіру голови і змити.