Підпишіться на Vitónica
Раптові зміни температури, які ми спостерігаємо в цей час року, мають наслідком низку проблем в організмі. Застуда, грип, застуда. Вони є розпорядком дня в цю пору року. Цього разу ми хочемо зупинитися на проблемі, яка виникає внаслідок цих раптових змін температури, діарея. Діарея може бути вірусного або бактеріального походження, але в обох випадках це проблема, яка зачіпає всю травну систему і заради якої ми повинні вживати ряд заходів під час їжі.
Як більшості з нас відомо, дієта, якої слід дотримуватися при діареї, повинна бути такою м'яка дієта щоб допомогти нам відновити втрачену кишкову флору і повернутися до нормального стану. Але, незважаючи на все, багато людей не знають, якого типу дієти дотримуватися або продуктів, зазначених для кожної з фаз діареї. З цієї нагоди ми хочемо переглянути та рекомендувати відповідний тип дієти, щоб якомога швидше відновитись і не зневоднювати або не харчуватися.
Перші моменти діареї є найбільш критичними. втрата рідини Він дуже високий, а толерантність до їжі низька, тому необхідно, щоб ми знали, як підтримувати належну гідратацію, поповнюючи рідини та мінеральні солі. Для цього ми будемо робити період абсолютного посту в якому ми просто поглинемо сироватку, приготовлену нами на основі води, лимонного соку, цукру, солі та бікарбонату. Цей препарат запобіжить зневодненню і значною мірою стабілізує нашу травну систему.
Наступним етапом буде встановлення контакту з їжею знову, оскільки ми це почнемо вживання невеликої кількості м’якої, легкозасвоюваної їжі. Ми ніколи не відмовимося від прийому сироватки, яку ми будемо супроводжувати відвареним рисом, який ми можемо приготувати окремо або з вареною морквою без шкірки. Манна крупа та м’які рафіновані супи з круп - це ще одна альтернатива нормальному харчуванню. Важливо їсти в невеликих кількостях і регулярно. На цій фазі нам ніколи не доводиться форсувати травну систему, і якщо нам не хочеться більше їсти, зупиніться, а потім поверніться, щоб більше їсти.
Коли ми помічаємо, що діарея починає стихати і бажання сходити у ванну не таке вже й велике, ми повинні розпочати третю фазу, тобто перехід на регулярне харчування. До відвареного рису з попередньої фази ми можемо додати відварену курку або рибу, шинку та трохи білого хліба. Через день ми можемо представити ще одну серію продуктів, таких як йогурт, варені овочі та навіть підсмажене печиво, без будь-якої заправки.
Важливо, щоб ми це враховували і уникали покладання в рот продуктів, багатих клітковиною, що збільшить бажання відвідувати туалет, а також жирів або рагу, які надмірно дратують слизову оболонку травлення та погіршують наш стан, уповільнення загоєння.
Поділіться Правильним харчуванням для припинення діареї