Арахіс та його 10 наслідків для нашого здоров’я.
Арахіс, або арахісова олія, є однією з найвідоміших продуктів харчування у світі. Багато людей їдять їх просто для напою, перед телевізором або як доповнення до їжі. Арахіс може бути соленим або несоленим, смаженим або несмаженим у формі арахісового масла або арахісової олії. Вони також дуже популярні в косметичній промисловості. Однак не всі знають, що арахіс - це бобові, а не горіхи.
Більшість горіхів, таких як мигдаль, кеш'ю, волоські або пекан, ростуть на деревах, а кедрові горіхи - це шишки шишок.
Арахіс росте просто в землі. Після цвітіння жовтих квіток яєчка з’являються на стеблах, які просвердлюють у землю, на глибину 3-6 см, де вони дозрівають. Плід арахісу - це соска, в якій є насіння, покриті фіолетово-червоними лусочками, т. Зв арахіс.
Хоча арахіс походить з Південної Америки (ймовірно, Перу), зараз його вирощують у кількох країнах. Найбільшими виробниками арахісу є Китай, Індія та США, але їх також можна знайти в Нігерії, Аргентині чи В’єтнамі. І, наприклад, наш арахіс, який ми використовуємо в InfiNuty, походить з Греції.
У Словаччині арахіс в основному асоціюється з пакунком Святого Миколая та Різдвом, і лише деякі з нас можуть уявити ці свята без них.
То чому ми повинні їх їсти? Яка користь для здоров’я? Що насправді містить арахіс?
Давайте розглянемо це разом зараз.
100г арахісу містить:
- 567 калорій
- 7% води
- 26г білка
- 16г вуглеводів, з них 4г цукрів
- 49г жиру
- 7 г насичених жирних кислот
- 24 г мононенасичених жирних кислот
- 16 г поліненасичених жирних кислот
- 9г клітковини
- 0г солі
Як бачите, арахіс містить досить багато корисних жирів, а також якісних білків. Завдяки своєму вмісту вони є одними з найпопулярніших продуктів (горіхів) у різних дієтах.
Арахіс та його 10 наслідків для нашого здоров’я.
Тож як арахіс може нам допомогти?
Залишити коментар
Публікації будуть затверджені до їх показу.