фізичні

Вживання надлишку цукру є однією з основних причин надмірної ваги та ожиріння.

Для Сальвадору

Спина, стегна і живіт - це місця, де жир має тенденцію накопичуватися найбільше, переважно в жіночих тілах.

У той же час саме жир виключає найбільше, однак є рішення.

Перш за все, ви повинні знати, що вага залежить головним чином від того, що ви їсте, і від нижчого відсотка вправ, які ви практикуєте.

Іншими словами, перше, що ви повинні зробити, щоб почати вилучати ці булки зі спини, - це змінити свій раціон. Вживання надлишку цукру є однією з основних причин надмірної ваги та ожиріння.

Почніть з виключення зі свого раціону газованих напоїв, штучних соків, консервованих соків, холодного чаю та інших солодких напоїв. Віддає перевагу воді.

Спочатку це може бути неприйнятно, але через тиждень, коли ви це робите, ваше піднебіння звикло до цього, а ще через пару тижнів ви помітите різницю у всьому тілі і побачите, що ці зміни варті це. Ви повинні постійно зберігати цю звичку.

Також слід зменшити або виключити зі свого раціону гамбургери, картоплю фрі, піцу та інші фаст-фуди.

Що стосується фізичних вправ, плавання є одним з найбільш підходящих для спалювання калорій, це допоможе вам швидко усунути тих "пухких" зі спини та всього тіла.

Якщо ви до цього не звикли, рутинна процедура, яка триватиме півгодини, допоможе вам здобути опір і навчитися стилям плавання.
Намагайтеся варіювати між спиною, вільною груддю та метеликом, щоб надати вашому тілу різноманітні рухи.

Пам’ятайте, що схуднення вплине на все ваше тіло, а не лише на певні ділянки. Тут ми представляємо низку вправ, які допоможуть вам досягти своєї мети та мати кращий силует.