factorrh

Якщо ви погано провели час і відчуваєте запалення або розлад шлунку від вживання жиру, гострого, вуглеводів, алкогольних напоїв або цукру, радимо змінити дієту на два тижні, щоб протидіяти наслідкам надлишку.

Ці продукти в достатку змушують нас утримувати більше рідини, ніж зазвичай, що робить вас більш «повними».

Саме тому ми підготували для вас список легких рецептів, які допоможуть вам очистити свій організм, випустити повітря та відчути ситість.

Соєвий салат

Інгредієнти

1. Шість столових ложок оливкової олії

2. Мішок паростків квасолі (той, який вони продають, вже вимитий і підготовлений)

3. 200 грам змішаного салату (продається в нарізаних і промитих пакетах)

4. 250 грам сиру моцарела

5. Два десятки помідорів черрі

6. 3 столові ложки оцту

Опрацювання

1. Наріжте моцарелу та помідори черрі кубиками.

2. На тарілку покладіть трохи сої та жменю змішаного листя салату, сиру та помідорів.

3. Нарешті, приготуйте вінегрет, дуже добре струсивши виделкою оцет і олію, з дрібкою солі і трохи перцю.

4. Прикрасьте цим салат і вуаля.

Курячий салат

Інгредієнти

1. Куряча грудка без шкіри

3. Три зубчики часнику

4. Морква

5. Натуральний йогурт 0% жиру

6. Деякі свіжі листя м’яти

7. Оливкова олія та оцет

8. Два гарбуза

9. Сіль, перець і подрібнена петрушка

Опрацювання

1. Помістіть літр води в каструлю, додайте сіль, цибулю, часник, моркву та курячу грудку. Відварити до готовності, процідити і залишити.

2. Збийте йогурт, олію та оцет. Додайте листя м’яти, курячий фарш, а також нарізані кубиками кабачки.

3. Приправте трохи більше солі і перцю, якщо потрібно, і прикрасьте великою кількістю подрібненої петрушки.

Салат з авокадо та макаронних виробів

Інгредієнти

1. 1 невеликий авокадо

2. кольорові макарони

3. чорні оливки

5. невеликий помідор

6. Оливкова олія

Опрацювання

1. Зварити макарони і зарезервувати.

2. Після приготування додайте нарізаний кубиками авокадо, помідор, оливки та зціджений анчоус.

3. Одягніть трохи оливкової олії, оцту, солі та дотику гірчиці.