Мандарин одного ока на день може бути охоронцем нашого здоров’я!/Фото: Shutterstock

мандарину

Регулярне споживання мандаринів має справді корисну роль у нашій і без того слабшій імунній системі взимку. Щодня мандарин на одне око - це охоронець нашого здоров’я, якому можна писати - mindmegette.hu.

Він має відхаркувальну та муколітичну дію, що полегшує кашель/Фото: Shutterstock


Астма, бронхіт

Мандарини містять велику кількість синефрину (протикатарального), тому рекомендується споживати склянку мандаринового соку щоранку для очищення легенів. Це звільняє глотку від слизу, в якій можуть оселитися бактерії.

При бронхіті

Висушіть шкірку мандарину і замочіть у холодній воді, а потім доведіть до кипіння. Як тільки відвар охолоне, процідіть його і випийте. Він має відхаркувальну та муколітичну дію, що полегшує кашель.

Для поліпшення травлення

Ви також можете використовувати гірку рідину, виготовлену з мандаринової шкірки, для поліпшення обмінних процесів. З’їсти по півсклянки перед їжею.

Проти поганого настрою

Як ефірне масло закапайте мандаринове масло у випарник і дайте йому непомітно підсолодити солодкий мандариновий аромат. Знімає стрес.

Добре і при спазмах!/Фото: Shutterstock

Проти спазмів

Мандарин - справжня панацея від м’язових спазмів. Наприклад, якщо у вас часто судоми в ногах або спазми в животі, часто їжте мандарини, що заспокоює м’язи. І якщо у вас болить через надмірні менструальні кровотечі, це також хороше рішення - споживати якомога більше мандаринів, оскільки це має протикровотекучу та спазмолітичну дію.

Антибактеріальний ефект

Він підвищує стійкість організму, вживаючи багато мандаринів, оскільки він має антибактеріальну дію завдяки фитонциду, що в ньому міститься; протизапальні ліки.

Багатий вітамінами

Як і цитрусові загалом, мандарини також наповнені вітамінами. Він містить приблизно 45 відсотків вітаміну С, тим самим зміцнюючи імунітет і роблячи організм більш стійким до вірусів. Він також містить залізо, кальцій, магній, фосфор, цинк, фолієву кислоту та різні вітаміни групи В.

Чудово спалює жир

Мандарин має високий вміст клітковини, що прискорює метаболізм, а завдяки вмісту вітаміну С організм швидше спалює жир.

Також варто ввести контрабанду у свій раціон, оскільки вона добре доповнює менш смачну низькокалорійну їжу своїм інтенсивним смаком.