Безсоння - ромашка
Речовини та ефірні олії, що містяться в ромашці, мають переважно протизапальну дію, але споживання ними також може допомогти людям із порушеннями сну. знімає напругу, знімає тривогу.
Як ним користуватися? Для трав’яного чаю можна використовувати фільтр або сушені трави. Доведіть чайну ложку трави до кипіння, накрийте кришкою і дайте постояти кілька хвилин, а потім ковтніть чай. Можна підсолодити медом.
Протипоказання: У ромашці немає сполук, які могли б викликати сильну алергічну реакцію, але, звичайно, у тих, хто чутливий до них, засоби, виготовлені з суцвіть ромашки, можуть викликати алергічну шкірну реакцію.
Для підвищення рівня енергії - женьшень
Його позитивні ефекти зумовлені більш ніж десятьма видами гінзенозидів, які він містить, але високий вміст вітамінів та мінералів також сприяє тому, що його називають «королем трав». Він зміцнює імунну систему, підсилює енергією, стимулює роботу мозку, підвищує концентрацію уваги.
Як ним користуватися? Рекомендована доза становить максимум 500-1000 мг на добу, яку слід приймати у двох частинах у першій половині дня. Він доступний у капсулах, таблетках та чаї.
Протипоказання: Не рекомендується застосовувати під час вагітності та годування груддю, пацієнтам з артеріальною гіпертензією, серцевими захворюваннями, астматиками.
При грипі для полегшення симптомів - бузина
Противірусний, антибактеріальний. Він добре знімає біль та запалення, сприяє підвищенню імунітету та антипроліферації (пригнічує проліферацію клітин). Він надає лікувальний ефект, захищаючи слизову шлунка. Він ефективний для полегшення симптомів грипу, блокуючи ріст вірусів.
Як ним користуватися? При грипі рекомендується вживати 2 × 200 мл нерозведеного соку бузини або 500-600 мг капсул до шести разів на день. Настоянка у вигляді 40 крапель кожні чотири години. можна також заварювати чай, замочувати 2-3 чайні ложки сухого квітки бузини в чашці гарячої води на 10-15 хвилин, споживати його тричі на день.
Протипоказання: Немає ризику споживати його, але у людей, чутливих до нього, може розвинутися алергічна реакція.
Вилікувати застуду - ехінацея
Це збільшує загальну активність імунних клітин, посилює їх функцію проти бактерій та вірусів. Це покращує імунну відповідь, збільшуючи стійкість організму до бактеріальних інфекцій. Ехінацея діє на клітини організму, основною функцією яких є захист від вторгнення організмів. це не тільки допомагає захистити організм від хвороботворних мікроорганізмів, але і прискорює загоєння.
Як ним користуватися? Його можна вживати у вигляді настоянок, таблеток і чаю. При застуді та грипі необхідна велика доза, до 200 мг п’ять разів на день.
Протипоказання: У людей, які страждають алергією на ромашки, цвітна капуста також може бути проблемою.
Для скарг на кровообіг - гінкго білоба
Завдяки авоноїдам, які містяться в листі гінкго, він є хорошим судинорозширювальним засобом, його можна використовувати для лікування цереброваскулярних розладів, запаморочення, шуму у вухах, втрати слуху, але він також благотворно впливає на геморой та виразки стоп. Його екстракт покращує розумову працездатність та концентрацію уваги.
Як ним користуватися? Через гінкголову кислоту в листі, яка може бути алергенною та токсичною, не рекомендується готувати з неї чай. Добова доза становить від 60 до 180 мг у два-три прийоми.
Протипоказання: може спричинити скарги на шлунково-кишковий тракт, головні болі, подразнення шкіри у сприйнятливих.