Слово "дієта" в основному вживається в негативному сенсі, хоча його початкове значення явно позитивне: слово походить з грецької мови і означає здоровий спосіб життя. У нашій свідомості починається розумна дієта. Якщо ми хочемо назавжди схуднути, нам потрібно переглянути і зрозуміти. як працює наша організація. Наші органи забезпечують максимальну працездатність 24 години на добу, 365 днів на рік - все наше життя. Сам факт цього є достатньою підставою для регулярного полегшення нашого організму, для пошкодження наших органів. Якщо навіть наші душі можуть «дотримуватися дієти» і зуміють уникнути надмірного стресу та переслідування, успіх гарантований: ми втрачаємо кілограми, наше самопочуття покращується.
Неправильно зрозуміла дієта
Більшість людей думає, що той, хто діє, постійно відмовляється від певної їжі, мусить голодувати, і в результаті, очевидно, знайде менше радості в житті. Звичайно, це не дивно, адже тому, хто працює за однією з сучасних краш-дієт, доведеться кардинально змінити свої харчові звички, строго планувати свої дні та зменшувати споживання калорій протягом цього часу. З невеликою удачею рано чи пізно дійсно буде певний успіх і кілька кілограмів підуть вниз. Потім дієтолог відлічує дні, що залишилися, і не може дочекатися закінчення втрати ваги. А закінчення «дієти» означає: «Слава Богу, що я нарешті можу знову з’їсти те, що хочу».
Перехідний успіх - легший набір ваги
Ми вирішили, так і зробили. Яке велике розчарування, що незабаром ми знову будемо у своїй початковій вазі. У цій ситуації, мабуть, може допомогти лише одне, а саме інша «дієта». Утворюється замкнене коло схуднення-набору ваги-схуднення-набору ваги. Наші спроби схуднення окупляються нашим тілом, з відсотками і навіть з відсотками. Більшість важкоатлетів важать на вагах після першої спроби більше, ніж раніше.
Тож немає сенсу відмовлятися від «нездорової» їжі протягом декількох днів року і, наприклад, застосовувати маргарин зі зниженим вмістом жиру до наших підписок, тоді як у дні без дієти ми їмо булочки, змащені густим маслом і горіховим нуговим кремом для сніданку. Той, хто хоче схуднути розумно і довго, повинен розвантажити свій організм і навчитися харчуватися здоровою, різноманітною та збалансованою дієтою. що аж ніяк не означає відмову від смаколиків - навпаки!