тому

Дієта іноді може бути втомлюючою, стресовою і часто переважною. Зрештою, дуже важко зупинитися, щоб не замовити піцу, не сходити до нашої улюбленої кондитерської та не скуштувати навіть шматочок шоколаду на роботі. Зменшення харчових раціонів, виключення солодощів з раціону може спричинити легкі депресивні симптоми.

І в цьому випадку я не рекомендую відмовлятися від здорового способу життя, тобто від програми схуднення, скоріше концентруйтеся на чомусь позитивному, смійтеся, розслабляйтеся і намагайтеся підняти настрій. Ось 3 ідеї, які можуть допомогти вам пережити ці важкі дні.

Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.

Цукрова їжа нас просто обдурює. Солодощі, десерти та тістечка можуть змусити вас почувати себе добре протягом декількох хвилин, але вони також потрапляють у замкнене коло. Цей короткочасний гарний настрій справді недовгий, але тим часом вони сильно підвищують рівень цукру в крові, який за кілька хвилин знижується. Таким чином, рівень цукру в крові буде коливатися, що може призвести навіть до діабету.

Давайте подивимось на комедію замість солодощів. Цим ми не ставимо під загрозу успіх нашої дієти і навіть радіємо цьому.

Ми можемо зателефонувати своєму найкращому другу, якщо у нас поганий настрій. Якщо ми відчуваємо, що нам вистачило всього - особливо людей, які постійно нам скаржаться, які скоріше б нас потягнули вниз і сказали, що шматочок печива - це не кінець світу - нам краще не займатися цим. Натомість, давайте познайомимося з нашими найкращими друзями, на яких ми завжди можемо розраховувати, від яких ми отримаємо заохочувальні слова, і вони, звичайно, не скажуть, що ми можемо відмовитись від своїх результатів і з’їсти лише 5 скибочок печива в одному з наших місць для відпочинку. Друзі допомагають, ми можемо бути нашою підтримкою не тільки тоді, коли все складеться добре, а й у важчі дні.

У цей період пропустіть тренування і віддайте перевагу танцям. Звичайно, не давайте відмовлятися від постійних фізичних вправ, але іноді пропускаємо годину або близько того, а краще залишаємось вдома і крутимося, щоб танцювати. Оскільки за допомогою танцю ми можемо спалити багато калорій, з іншого боку, танцювальні рухи чудово знімають стрес і тривогу.