змащуйте

Ви вже намагалися давати своєму тілу хороші жири у вигляді рослинних олій?

Наше тіло працює як ідеальна машина. Коли одна частина йде не так, це змушує нас почуватись. Все пов’язано з усім у ньому (як і в житті), і якщо ми не послухаємо його, він може помститися. Ми вже знаємо, що їжа повинна бути нашими ліками. Не тільки фрукти та овочі можуть дати нашому тілу достатньо енергії та вітамінів. Ви вже намагалися давати своєму тілу хороші жири у вигляді рослинних олій?

Досить однієї чайної ложки на день

Сьогодні на ринку є багато якісних рослинних олій. Просто виберіть той, який вам подобається, або той, який може допомогти вашому організму.

Способи використання масел

Способи їх використання різні. Від споживання в салатах, фарбування шкіри, волосся, нігтів, до вживання чайної ложки олії вранці та ввечері. Дозування подібне для більшості масел. Досить однієї чайної ложки один-три рази на день.

Вони повинні бути чистими та якісними. Натуральні рослинні олії можуть творити чудеса. Вони пробуджують організм і відновлюють його втрачений баланс. Різні типи масел викликають специфічні проблеми. Як ними користуватися та зберігати? Рослинні олії холодного віджиму окислюються та змінюють свої властивості та ефекти при термічній обробці. Можна сказати, що вони знецінені. Тому їх найкраще використовувати на кухні, коли холодно.

Лляне масло

Суттєвий омега 3 жирні кислоти, який містить лляну олію, регулює кілька метаболічних функцій. Вони допомагають ниркам виділяють надлишки води, підтримують залози внутрішньої секреції, а також Імунна система ослаблена стресом.

Насіння льону та лляна олія (одержувані холодним пресуванням) найбагатше джерело омега-3 ненасичених жирних кислот, таким чином, найбільш здоровий тип жиру. Завдяки високому вмісту клітковини, він ефективний при проблемах товстої кишки.

Знижує ризик раку молочної залози, яєчників, передміхурової залози та товстої кишки і забезпечує організм енергією та загальною життєвою силою.

Лляне масло також можна вживати вагітним і жінкам, які годують груддю.

Він містить жири, необхідні для здорового розвитку мозку у дітей. Це важливо для кращого ефекту вживати з сиром або йогуртом. Поєднання олії та білків дозволяє жиру розчинятися у воді, тому організм швидше засвоює всі необхідні речовини.

Таким чином він досягає навіть найдрібніших капілярів, розчиняє непридатний жир, очищає вени та артерії. Вранці та ввечері за півгодини до їжі змішайте 1-3 столові ложки лляної олії з високоякісним нежирним молочним продуктом і пригостіть його своїм тілом.

кунжутну олію

Кунжуту належить найдавніша рослинна олія. Як одне з небагатьох, воно вважається найбільш підходящим маслом на теплій кухні, оскільки воно добре переносить високі температури і надає їжі чудовий смак.

Насіння кунжуту є багатим джерелом міді та кальцію. Вживання кунжутної олії зміцнює та живить печінку та нирки. Високий вміст лецитину захищає та стимулює роботу мозку. Він зміцнює пам’ять і має антидепресивний ефект. Кунжутне масло підтримує функцію травної системи, утворення жовчі та спорожнення жовчного міхура.

Це біле масло завдяки вітаміну Е діє як ефективний антиоксидант. Дякую вітамін К ви збережете здорові кістки навіть у літньому віці, забезпечите довше життя та нормальну роботу печінки. Він містить майже 90 відсотків ненасичених жирних кислот, вітаміни В1, В12, РР, магній і мікроелементи - марганець, залізо, мідь, нікель, вітаміни С, Е, F.

Він багатий потужними природними антиоксидантами кунжутом, сезамоліном та вітаміном Е. Він також представлений як антидепресант, допомагаючи при тривозі та страху. Він також дуже підходить для дітей. Організм без проблем засвоює з нього необхідні речовини.

Олія з гарбузового насіння

Це також допоможе вашим чоловікам. Насіння гарбуза є рясне джерело цинку, який попереджає розвиток раку передміхурової залози і сприятливо впливає на його діяльність. Гарбузова олія працює проти інфекцій сечовивідних шляхів, допомагає лікувати проблеми з серцем та кровообігом.

Прикрашає шкіру і покращує пам’ять, покращує концентрацію уваги, а магній, що міститься в ній, зменшує почуття нервозності. Селен в олії також допомагає прибрати так звані пігментні плями, а також ви можете спробувати розтирати шкіру для лікування екземи. Це також допоможе вашим зубам.

Подрібніть масло в роті деякий час, а потім виплюньте. Це видаляє покриття і запобігає подальшому руйнуванню зубів. Вживайте гарбуз холодним. Справжню, товсту, можна перевірити за тим, що крапля на тарілці залишається «твердою» - вона не розтікається, а її колір темно-зелений до темно-бордового. Завдяки своєму складу він дуже добре впливає на організм людини. Ви також можете використовувати його під час масажу, він не залишає жирних слідів. До того ж, ти будеш спати як дитина після неї.

Конопляна олія

Завдяки винятково збалансованому представленню ненасичених незамінних жирних кислот, конопляну олію розглядають взагалі найцінніше з рослинних олій. Конопляна олія має ідеальне співвідношення незамінних жирних кислот омега-3 та омега-6, одна до трьох, що робить її надзвичайно корисною для нормального функціонування метаболізму.

Крім того, він містить гамма-ліноленова кислота (GLA), що, крім усього іншого, позитивно впливає на гормональний баланс в організмі жінки. Допомагає полегшити передменструальний синдром. При анемії він зміцнює селезінку та покращує кровотворення. Високий вміст антиоксидантів у конопляній олії, таких як вітамін Е, допомагає захистити клітини від пошкодження вільними радикалами. Це може суттєво допомогти у профілактиці та лікуванні багатьох хвороб цивілізації. Олія має горіховий смак. Він також може ароматизувати салати та різні види їжі. Рекомендована добова доза конопляного масла - одна чайна ложка за 10-15 хвилин до їжі.

Цей період - ідеальний час для зустрічі нових членів у вашому домі у вигляді нетрадиційних рослинних олій. Ви оціните їх, скуштувавши страви, які набувають нового вигляду. Ви також дякуєте своєму тілу, що допоможе вам набратися сил і енергії для холодних днів.