Дослідження показало численні поліпшення показників, що вимірюють ризик метаболічних захворювань при зниженні щонайменше на 300 калорій навіть у нежирних людей.

покращує

Все ще в люди, які худнуть або просто трохи мають зайву вагу, скорочення принаймні 300 калорій щодня означає a значне поліпшення показників серйозних захворювань таких як діабет або інфаркти, підкреслює дослідження, представлене цього четверга.

Аналіз, який спостерігався за групою пацієнтів протягом двох років, виявив, що це зменшення добового споживання калорій поліпшення рівня холестерину, артеріального тиску, цукру в крові та інші ключові показники у профілактиці серйозних захворювань. Хоча дослідження не виявило пов'язаного з цим прямого механізму, результати були очевидні у 218 людей, яких досліджував Медичний центр університету Дюка, Північна Кароліна.

Зображення: Надано Freeimages.com

"Існує щось у обмеженні калорій, якийсь механізм, який ми досі не розуміємо, сприяє цим покращенням", - зазначив кардіолог Вільям Краус, Професор медицини Дюка. Тому, запевнив дослідник, вони будуть продовжувати стежити за учасниками дослідження, щоб спробувати виявити, що це може бути. "Метаболічний сигнал або магічна молекула".

Відповідно до звіту, опублікованого в спеціалізованому журналі Ланцетовий діабет та ендокринологія, протягом першого місяця тесту, учасники їли три рази на день, за які їм доводилося скорочувати чверть щоденних калорій звикли. Потім вони розпочали дієту з шести різних планів на вибір відповідно до культурних уподобань та інших потреб, і протягом перших шести місяців процесу вони відвідували індивідуальні або групові консультації.

Зображення: Ввічливість Freepik

Їх попросили підтримувати це зниження споживання калорій на 25% протягом двох років. При індивідуальних варіаціях для підтримки відсотка зменшення калорій - в середньому - становило 12% на людину. Однак все-таки змогли втратити 10% ваги, з них 71% було жиром, відповідно до звіту. Це зниження представляло "численні покращення показників, що вимірюють ризик метаболічних захворювань".

Через два роки учасники також продемонстрували зменшення біологічних показників хронічного запалення, пов'язаного із захворюваннями серця, раком та зниженням когнітивних здібностей. "Це показує, що модифікація, навіть якщо вона не така велика, може зменшити тягар діабету та серцево-судинних захворювань, який ми маємо в країні", - сказав Краус. "Люди можуть легко зробити це, звертаючи увагу на свої" маленькі недогляди "тут і там, або, можливо, зменшуючи їх кількість, наприклад, не маючи" перекусів "після обіду"., укладено.