Дієта з низьким вмістом жиру є більш ефективною для досягнення втрати ваги, ніж зменшення споживання вуглеводів - результати американських дослідників.

важливе

Вчені прискіпливо обстежили людей на контрольованому харчуванні, які брали участь у дослідженні: враховувались усі крихти їжі, фізичні вправи та дихання.

Серед тих, хто сидить на дієті з низьким вмістом жиру та з низьким вмістом вуглеводів, яку вивчали в Національному інституті охорони здоров’я США, дослідження показало, що зниження споживання калорій призводить до втрати ваги, але ті, хто споживає менше жиру, втрачають більше ваги. У минулому стверджувалося, що найкращий спосіб подолати "поплив" навколо талії - зменшити споживання вуглеводів, оскільки це змінює обмін речовин в організмі.

Теорія полягає в тому, що споживання менше вуглеводів знижує рівень інсуліну, що призводить до зменшення запасів жиру в організмі. У звіті BBC News він цитує Кевіна Холта, дослідника з американського Національного інституту діабету, травлення та хвороб нирок, який сказав, що якщо ви споживаєте менше вуглеводів, ваш жир фактично зменшується, але не настільки, наскільки обмежує споживання жиру.

У ході дослідження 19 людей із ожирінням вперше склали дієту в 2700 калорій на день. Після цього вони зменшили щоденне споживання калорій на третину протягом двох тижнів, зменшуючи вуглеводи або жири. Дослідники вимірювали кількість вдихуваного кисню та видихуваного вуглекислого газу, а також кількість азоту в сечі досліджуваних. Знаючи дані, було підраховано, які саме хімічні процеси відбуваються в організмі.

Згідно з результатами, опублікованими в журналі "Метаболізм клітин", після шестиденної дієти ті, хто харчувався з низьким вмістом жиру, втрачали в середньому 463 грами жиру в організмі, що на 80 відсотків більше, ніж ті, хто вживав їжу з низьким вмістом вуглеводів. Середня втрата жиру в організмі в останній групі становила 245 грамів. Попередні дослідження показали, що в реальному житті, коли ніхто не контролює дієту суворо, люди можуть позбутися більшої ваги, зменшивши споживання вуглеводів. Холл каже, що якщо комусь легше дотримуватися дієти, ніж іншій і він може дотримуватися її постійно, їм слід її вибрати.

"Однак, якщо хтось дотримується нежирної дієти, їм не доведеться стикатися з недоліками метаболічних змін", - сказав він. Експерти Університету Тафтса Сьюзен Робертс і Сай Дас вважали, що нове дослідження багато в чому спростовує, що дієта з низьким вмістом вуглеводів буде кращою, але довгострокові наслідки поки не ясні. За словами Робертса, найважливішим повідомленням є те, що є вуглеводи, які не є проблемою, особливо цільні зерна та продукти з низьким глікемічним індексом.

Самотність - це також відповідальність оточення. Як ми можемо звернути на це увагу?

Багато разів люди, які борються із приватним життям, чекають лише декількох хвилин розмови, доброго слова чи чогось, що потрібно вирішити, для кого найменшим тягарем є нічого не робити, не відчуваючи користі. Хоча в нашій попередній статті ми давали пораду літнім людям подолати самотність, цього разу ми зосереджуємось на родичах.

Самотність у старості: що ми з цим можемо зробити?

Не всі люди похилого віку самотні, проте, можливо, їх вікова група є найбільш вразливою в цьому плані. Однак хронічне самотність може бути причиною передчасної смерті, а також викурювати п’ятнадцять сигарет на день, тому варто робити проти цього. Але що може зробити літня людина проти самотності?

"Google - це нова няня, сусід, сімейний лікар" - розмова про взаємозв'язок батьків та використання Інтернету

Розрив між поколіннями збільшується, в наш час молоді батьки дуже рідко звертаються до попередніх поколінь за порадою щодо виховання дітей, вони більше поінформовані про всесвітню павутину, хоча доцільно бути обережнішими з інформацією, яка надходить з Інтернету до нас.

Табу або гучні крики для сімей - мультимедійна виставка відкрита в Тиргу Муреш

Незвичайна виставка, яка називається криком, що охоплює табу, шокує відвідувачів бастіону Варгак замку Тиргу Муреш. Мультимедійна виставка, що роздумує, відкрита до 20 червня, повертає вас до витоків та сенсу існування.

Зразкова сила - Жолт Керештес: У мене одне життя, і я його люблю, у мене одна нога, і я теж це люблю

Позитивне ставлення до життя Жолта Керестеса з Белафальви, який переміг рак, зараз живе активним життям і заснував асоціацію, можна вважати зразковим. 27-річний юнак з Тріасу в минулі вихідні організував бібліотечний тур розповів «Хроніку» в живій бібліотеці.

Радість прихована в самцях яєць - четвертий таймер Клуж-Напоки розповідає про підготовку до Великодня

Великдень чекають в інтимній сімейній атмосфері в Університетському коледжі імені Яноша Зігмонда IV в Клуж-Напоці. Учні класу, які із захопленням розповідали нам, як підготуватися до поливу, фарбувати яйця в сім’ї та в школі, на наше прохання.

Згідно з дослідженням у Клуж-Напоці, ситуація трансільванців з обмеженими можливостями незмінна

Лідія Бершан, доцент Угорського інституту соціології та соціальної роботи Університету Бабеша-Болая з Клуж-Напоки (BBTE), провела дослідження у два етапи щодо можливостей, життєвої ситуації та бачення дітей та молоді з обмеженими можливостями в Трансільванії. .

Балкани шампанського, руйнується Румунія - європейська тенденція не "рухає" менталітетом населення

У той час як в Європі близько третини дорослого населення зосереджується на регулярних фізичних вправах, Румунія посідає останнє місце за кількістю жителів, які регулярно займаються спортом один-два рази на тиждень. Потреба у фізичних вправах також зростає на Балканах, але у нас все більше молодих людей зростає у нездоровому способі життя.

Скаутинг - це спосіб саморозвитку: Угорська асоціація в Румунії організовує багато заходів

Скаутинг - це спільнота, що саморозвивається, стосунки з природою та Богом, до яких в даний час беруть участь близько двох тисяч людей у ​​Трансільванії. Президент Лайош Лайош Балінт розповів про діяльність Угорської асоціації скаутів Румунії (RMCSSZ).

Боги та перешкоди нових починань - щорічні ініціативи та свято дволикого Януса

Деякі кажуть, що ми даємо обітниці на початку року, щоб їх порушити або розпочати новий рік кращою людиною, сповненою викликів. Обітниці мають традиції тисячоліть.

Для того, щоб персоналізувати вміст та рекламу, надавати послуги соціальних медіа та аналізувати трафік, ми використовуємо файли cookie на нашому сайті разом із нашими партнерами. Клацніть Я приймаю файли cookie! кнопку, щоб прийняти використання зазначеної технології в Інтернеті. Ви можете будь-коли змінити налаштування згоди.

Потрібна ваша згода!

Зі списку нижче ви можете вибрати, які групи файлів cookie ви хочете розмістити у своєму браузері. Кожна категорія містить опис, в якому детально описується, для чого ми та наші партнери використовуємо вашу інформацію. Ми цінуємо ваше прийняття файлів cookie та гарантуємо, що ваша інформація буде захищена.

Експлуатується Príma Press Kft kronikaonline.ro використовує файли cookie на веб-сайтах, доступних через домен.

Завдання файлів cookie

Вони збирають інформацію про відвідувачів та їх пристрої; відзначає індивідуальні налаштування відвідувачів, які можуть бути використані, наприклад, при використанні онлайн-транзакцій, так що немає необхідності повторно вводити дані; полегшити користування веб-сайтом; цільова реклама з’являється на веб-сайті; забезпечити якісний досвід користувачів.

Яке печиво?

Файли cookie - це невеликі пакети даних, текстові файли, які розміщуються у вашому браузері під час відвідування веб-сайту. Файли cookie дозволяють ідентифікувати користувача під час наступного відвідування, дозволяючи постачальнику файлів cookie пов'язувати поточний візит користувача з попередніми, але лише для власного вмісту.

Файли cookie можна розрізнити за функціональністю та періодом зберігання, але існують файли cookie, які розміщуються безпосередньо оператором веб-сайту, тоді як інші розміщуються третіми сторонами.

Опис файлів cookie, які використовує kronikaonline.ro

Файли cookie, що використовуються на веб-сайті, можуть базуватися на їх функції: файли cookie, що забезпечують базову функціональність; пільгові файли cookie; файли cookie для статистичних цілей; рекламні файли cookie та файли cookie в соціальних мережах.

На основі терміну їх зберігання ми розрізняємо файли cookie сеансу, які видаляються, як тільки відвідувач закриває браузер, та постійні файли cookie, які видаляються машиною відвідувача або ваш браузер зберігається до закінчення терміну їх збереження або видалення відвідувачем.

Основні файли cookie

Ці файли cookie забезпечують належне функціонування веб-сайту та полегшують його використання. Без нього використання веб-сайту важко або неможливо забезпечити.

Деякі файли cookie видаляються, як тільки відвідувач закриває браузер (сеансові файли cookie), а інші видаляються машиною відвідувача або ваш браузер зберігав їх до закінчення періоду збереження або відвідувач видалив їх (постійні файли cookie).

Основні файли cookie включають сторонній вміст, вбудований у статтю, наприклад, вбудовані відео YouTube або публікації на Facebook тощо. sytijei.

Файли cookie, що забезпечують базову функціональність, також включають файли cookie для статистичних цілей. З метою покращення взаємодії з користувачами файли cookie для статистичних цілей пов'язані з розробкою та вдосконаленням веб-сайту. Вони дозволяють оператору веб-сайту збирати дані про те, як користувачі користуються сайтом.

Список файлів cookie, що забезпечують основну роботу:

Назва файлу cookie Постачальник/Функція Термін дії файлів cookie
PHPSESSID kronikaonline.ro
Його робота полягає в отриманні статусу сесій між сесіями.		 сесія власний
cookieControll kronikaonline.ro
Він відповідає за запам'ятовування налаштувань файлів cookie		 365 днів власний
cookieControlPrefs kronikaonline.ro
Він відповідає за запам'ятовування налаштувань файлів cookie		 365 днів власний
_ga google.com Два роки Третя сторона
_dam google.com Одного дня Третя сторона
_gid google.com Одного дня Третя сторона
cX_G брат.ро/саті 365 днів Третя сторона
cX_P брат.ро/саті 365 днів Третя сторона
cX_S брат.ро/саті сесія Третя сторона
очевид_ брат.ро/саті 90 днів Третя сторона
evid_v_ брат.ро/саті 90 днів Третя сторона
evid_set_ брат.ро/саті Одного дня Третя сторона

Бажані файли cookie:

Використовуючи пільгові файли cookie, ми можемо запам’ятати таку інформацію, як функція «Добрі новини/Погані новини» (szekelyhon.ro; kronikaonline.ro) під цією статтею. Якщо ви не приймете ці файли cookie, ви не зможете використовувати ці функції.

Список бажаних файлів cookie:

Назва файлу cookie Постачальник/Функція Термін дії файлів cookie
newsvote_ kronikaonline.ro
Записати голосування за статтю		 30 днів власний

Рекламні файли cookie

Призначення рекламних файлів cookie полягає у відображенні відповідної реклами відвідувачам на веб-сайті. Ці файли cookie також не підходять для ідентифікації відвідувача, вони можуть бути встановлені нашими рекламними партнерами. Ці компанії можуть використовувати інформацію, яку ми збираємо, для створення профілю, що вас цікавить, та показу відповідної реклами на інших сайтах. Якщо ви анонімізуєте ці файли cookie у своїх налаштуваннях, з’являться менш релевантні оголошення.

Список рекламних файлів cookie:

Назва файлу cookie Постачальник послуг Термін дії файлів cookie
__років google.com Два роки третя сторона
_fbp facebook.com 3 місяці третя сторона
ads/ga-аудиторії google.com сесія третя сторона
DSID google.com Одного дня третя сторона
fr facebook.com 100 днів третя сторона
ТУТ google.com 1 рік третя сторона
шт/активний перегляд google.com сесія третя сторона
test_cookie google.com Одного дня третя сторона
тр facebook.com сесія третя сторона

Файли cookie в соціальних мережах

Призначення файлів cookie в соціальних мережах - надати відвідувачеві послуги соціальних медіа, що використовуються на веб-сайті. Наприклад, коли відвідувач ділиться вмістом із веб-сайту у Facebook, Twitter або Увійдіть за допомогою облікового запису Facebook. Постачальники соціальних мереж можуть використовувати файли cookie для збору даних про те, як відвідувач використовує послуги, що надаються соціальними мережами, який вміст вони діляться, що їм подобається тощо.

Опис файлів cookie, що використовуються партнерами, укладеними з Príma Press Kft

Інші оператори послуг також можуть розміщувати файли cookie на веб-сайті. Користувачі можуть дізнатись про файли cookie, які використовують партнери, на власному веб-сайті постачальників послуг:

Файли cookie, розміщені третіми особами, які не перебувають у договірних відносинах з Príma Press Kft

На відміну від вищезазначеного, оператори інших позадоговірних послуг Príma Press Kft. Також можуть розміщувати файли cookie на веб-сайті, незалежно від нашої компанії, для власної діяльності. Розміщення таких файлів cookie, що використовуються третіми сторонами або Príma Press Kft. Не несе відповідальності за обробку даних, яку можуть здійснювати ті, хто їх розміщує;.

Як змінити налаштування файлів cookie?

Ви можете будь-коли змінити встановлені раніше налаштування файлів cookie, натиснувши меню Налаштування файлів cookie у нижньому колонтитулі на робочому столі. На своєму мобільному телефоні ви можете отримати до нього доступ, натиснувши кнопку меню, а потім меню Налаштування файлів cookie.

Ці файли cookie забезпечують належне функціонування веб-сайту та полегшують його використання. Без нього використання веб-сайту важко або неможливо забезпечити.

Деякі файли cookie видаляються, як тільки відвідувач закриває браузер (сеансові файли cookie), а інші видаляються машиною відвідувача або ваш браузер зберігав їх до закінчення періоду збереження або відвідувач видалив їх (постійні файли cookie).

Основні файли cookie включають сторонній вміст, вбудований у статтю, наприклад, вбудовані відео YouTube або публікації на Facebook тощо. sytijei.

Файли cookie, що забезпечують базову функціональність, також включають файли cookie для статистичних цілей. З метою покращення взаємодії з користувачами файли cookie для статистичних цілей пов'язані з розробкою та вдосконаленням веб-сайту. Вони дозволяють оператору веб-сайту збирати дані про те, як користувачі користуються сайтом.

Список файлів cookie, що забезпечують основну роботу: PHPSESSID, cookieControll, cookieControlPrefs, _ga, _gat, _gid, cX_G, cX_P, cX_S, enr_cxense_throrrle, evid_, evid_v_, evid_set_.