Якщо ви чекаєте хірургічного лікування через хворобу чи нещасний випадок, у результаті ви можете відчувати підвищену тривожність. У цій статті ви дізнаєтесь, що саме відбувається у вас і що ви можете зробити, щоб змусити свою тривогу зайняти здорове ліжко для власного зцілення.

Чому ми боїмося хірургічного втручання?

По-перше, пояснимо, що це цілком доречне і нормальне явище. Наше тіло і душа відчувають небезпеку і повідомляють нас про це. Незалежно від того, чи боремось ми з хворобою, чи потрапили в аварію, тривога гарантована і відповідає нашим інтересам, утримуючи нас від небезпеки та спонукаючи до одужання. Однак якщо цей страх зберігається після початку лікування або набуває надзвичайних масштабів із наближенням до операції, це вже явно заважає нашому одужанню. Давайте подивимось на джерела нашого занепокоєння:

Найпоширенішою причиною є досвід втрати контролю. Незалежно від типу захворювання, як тільки воно з’являється, ми відчуваємо контроль над тим, як наше тіло вислизає з рук. Цей досвід ще більше поглиблюється, коли ми звертаємось до лікаря, тому що, щоб відновити втрачений баланс, ми передаємо контроль над своїм тілом іншій людині, що навіть викликає занепокоєння, хоча наша культура вчить нас цього робити. Нарешті, коли хірургічне втручання стає необхідним для нашого одужання, ми зобов'язуємося вносити зміни в їхні тіла через штучний отвір, який ми не розуміємо, поки лежимо без наркозу в наркозі.

Друга найпоширеніша причина - ставки втручання. Хвороби або травми самі по собі негативно змінюють наше життя, і, звичайно, для вирішення такої ситуації потрібно багато сил. Особливо у випадку хронічних захворювань, коли біль і змінені умови життя є нашими супутниками місяців чи років, втрата надії, втрата впевненості у сприятливому результаті поступається місцем занепокоєнню, яке стає процесом самозаглиблення, якщо ми не роби цього. У багатьох випадках пацієнти скасовують операцію, оскільки побоюються, що вона не «спрацює», не вирішить їх проблему.

перед

Третя причина, особливо у так званих основних оперативних втручаннях, - це екзистенційна тривога та страх смерті. Поки ми рухаємось до втручань із високим ризиком чи рятування життя, ми неминуче стикаємось із власною тимчасовістю. Смерть і траур давно є табу в нашому суспільстві, і хоча зараз відомо багато зусиль, щоб це змінити, багато хто все ще не може або важко подумати про цю тему або звернутися за допомогою.

Що відбувається всередині нас, коли ми підходимо до операції?

Наукові дослідження чітко показали типові закономірності та можливі форми змін у передопераційній тривожності. У всіх випадках спостерігається підвищення рівня тривожності, який може коливатися від дуже легкого до екстремального - фобічного - рівня. У більшості випадків основне занепокоєння після операції не змінюється, тому рівень тривожності, який можна сказати постійним у нашій особистості, залишається незмінним. Однак тривога, яку ви переживаєте в даний час, продемонструвала значне збільшення: раптовий стрибок може бути зареєстрований приблизно за 24 години до операції, яка починає демонструвати тенденцію до зниження через 48 годин після операції і наближається до базового рівня тривожності в середньому за шість тижнів. Ступінь збільшення не залежить від складності та типу операції, віку пацієнта та попереднього госпітального досвіду.

Існує кореляція між кількістю пережитого страху та часом післяопераційної реабілітації: чим нижчий ступінь страху, тим менше часу в середньому потрібно для повного відновлення. На ці стосунки може сильно вплинути наше знання про втручання. Чим більше знань ми маємо про лікування, яке нас чекає, тим менше ми боїмося, тим самим побічно прискорюючи одужання.

В основі цих відносин лежить реакція організму на стрес. Постійно підвищений рівень стресу послаблює функціонування імунної системи, тим самим безпосередньо сповільнюючи загоєння та збільшуючи ризик інфекційних захворювань. Крім того, зміна метаболізму в організмі збільшує ризик серцево-судинних захворювань та інсульту, а через пригнічення вітаміну D це негативно впливає на метаболізм кісток. Збільшує ризик діабету, змушуючи печінку виробляти більше глюкози, і знову зменшує ефективність кровообігу та імунної системи через зменшення селезінки та тимусу.

Суть: що ми можемо зробити, щоб подолати страх перед операцією?

Довіряйте своєму лікарю та персоналу, який працює з вами!

Почуття довіри має сильний антитревожний ефект. Якщо ми довіряємо і співпрацюємо зі своїм лікарем, відчуття втрати контролю значно зменшується: якщо ми знаємо, що перебуваємо в хороших руках, ми повернемо частину контролю над нашою ситуацією. Те саме стосується медсестер, фізіотерапевтів, психологів і навіть членів нашої родини. Якщо ми з впевненістю передамо контроль, ми будемо відчувати, ніби диктуємо себе.

Довіряйте технології!

Хоча всі операції та анестезія також мають певні ризики, майте на увазі, що сучасні втручання та умови вже не такі, як кілька десятиліть тому. Кілька пацієнтів мене також запитували протягом багатьох років, як якщо щось трапиться під час операції, як вони це помітять, оскільки не зможуть говорити. Насправді на землі не так багато місця, де ми були б безпечнішими, ніж в операційній. Складні машини щомиті контролюють і реєструють кожен вимірюваний параметр нашого тіла, і нас оточує принаймні півдюжини професіоналів, які можуть негайно зробити кожен необхідний крок, маючи інструменти, що знаходяться під рукою.

Довіряй собі!

Тривога і страх, що включає почуття невпевненості та недовіри, значною мірою є відображенням невпевненості в собі. Довіряйте сигналам власного тіла. Вірте, що ваше тіло може повідомити вас належним чином. Довіртесь, що ви можете вирішити, що для вас добре, і що ви можете послідовно реалізовувати свої рішення. Вірте, що ви можете зробити те, що є вашою роботою для відновлення, будь то зміна дієти чи способу життя, участь в активній реабілітації (наприклад, фізіотерапія) або поява для подальшого спостереження.

Будь активним учасником власного зцілення

Зробіть все можливе, щоб зцілити себе. Розмірковуйте, змінюйте свій раціон, повсякденну діяльність, проводьте час з коханими, пишіть щоденник, займайтесь улюбленим хобі, вирушайте на природу, дотримуйтесь навчальної програми, адаптованої до вашого стану. Активно займайтеся своїм тілом і душею, щоб, до речі, у вас не було часу на хвилювання.

Дізнайся

Якщо ви чекаєте на якусь операцію і читаєте цю статтю, ви вже щось зробили, щоб подолати свій страх. Значного зменшення тривожності можна досягти, якщо вас поінформують про свій стан та деталі лікування, яке ви чекаєте. Однак цей метод є двостороннім інструментом: якщо ви отримуєте інформацію з невідповідного форуму (наприклад, з неконтрольованих Інтернет-джерел), односторонні, вирвані деталі можуть навіть поглибити ваше занепокоєння. У вухах дзвенить відома фраза «запитай свого лікаря, фармацевта». Дізнайтеся з автентичних джерел: спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики, спеціалістом, хірургом, фізіотерапевтом або психологом!

Ще одним ефективним способом отримання інформації є знайомство з однолітками: ті, хто страждає на ту саму хворобу і переніс подібну операцію, можуть пролити світло на найближчу точку зору. Ви можете дізнатись про правильні групи самодопомоги для вас в окремих клініках, лікарнях чи в Інтернеті.

Планувати заздалегідь

Окрім того, щоб привернути його увагу, він багато робить для свого одужання, заздалегідь продумуючи, як він зможе це вирішити після операції. Сюди входять масштабніші плани, такі як ведення переговорів з членами сім’ї про перехід, переговори з робочим місцем про умови повернення на роботу. Однак не ігноруйте такі дрібні деталі, як збирання всього, що вам знадобиться, повернувшись додому: книги, фільми, скретч-картки, пульти дистанційного керування та все, що полегшить вам життя.

Зверніться за професійною допомогою

Якщо ви перепробували все і відчуваєте, що все ще не змогли перебороти свій страх, не соромтеся звертатися за допомогою до психолога. Психіатрія знає ряд процедур, які можуть ефективно зменшити почуття страху. Крім того, існує кілька методів, які ви можете навчитися за допомогою психолога, а потім застосовувати їх самостійно за потребою.