Схуднути на 5 кілограмів

Дієта в Індіані пропонує схуднути, не втрачаючи енергії завдяки фруктам і овочам, на яких вона заснована

Почніть a дієта для годування це не рішення, яке ми повинні сприймати легковажно. Є кілька випадків, коли вони запевняють нас у цьому швидке схуднення і вони обіцяють нам, що це не буде коштувати нам ніяких зусиль, але все не завжди так, як здається.

втрачайте

Дієта в Індіані - це план харчування сім днів де сказано, що ми можемо втратити більше п’яти кілограмів і що, крім того, під час процесу ми будемо відчувати повний енергії, ми виведемо токсини з нашого організму, зменшимо жир і в’ялість.

Це було б так, тому що це дієта, яка заснована головним чином на вживання фруктів та овочів, користуючись його зволожуючими якостями, а також вітамінами, мінерали та антиоксиданти, які надають численні переваги нашому організму.

Ті, хто хоче дотримуватися дієти в Індіані, повинні це знати алкоголь заборонений, не тільки протягом семи днів, протягом яких діє дієтичні обмеження, ефекти будуть кращими, якщо з тижня до початку його ми вже припинимо його вживати.

Збільште споживання води, Очікується, що ви випиватимете від 10 до 15 склянок на день, щоб допомогти своєму організму усунути всі ті надмірності, які йому не потрібні. Виключіть каву, чай та соки, але зробіть деякі винятки з першими. Якщо ви пропустите енергетичний удар, який він вам багато дає, ви можете приймати його вранці але без додавання цукру, молока або вершків.

Поки ви дотримуєтеся цієї дієти, це зручно залишайтеся активними, так що потрібно було б зробити трохи щоденні фізичні вправи, півгодини, коли ви займаєтеся деякими видами спорту, такими як біг підтюпцем або легка ходьба, їзда на велосипеді чи прості звички.

Як ми вже відзначали, велика частина дієти, яка включає в себе овочі, Їх можна їсти цілими або в салатах. Якщо це так, пам’ятайте, що не можна заправляти їх рослинними оліями, завжди зеленню, лимонним соком, винним оцтом або часником.

Впродовж дня встановити шість прийомів їжі, перший о 8:30 ранку, після обіду рекомендується перекусити двічі і час вечері повинен бути не пізніше Вісім годин ночі, лягати спати з добре зробленим травленням і запобігати перешкоджанню сну важкому шлунку.

Тільки перший день дієти дозволяє їсти фрукти, і до другої ми не знаходимо в ній жиру, який додається разом із маленькою ложкою вершкового масла на сніданок. Білки надходять на четвертий день, зі склянкою молока за сніданком, а інший за вечерею. Потроху він представляє інші інгредієнти, такі як рис, бобові, яйця, курку або рибу.

Після семи днів дієти рекомендується почекати принаймні три-чотири дні перед повторенням, і якщо ви хочете уникнути повернення втраченої ваги, виконайте вказівку з збалансоване харчування та фізичні вправи.

Чи можете ви схуднути, дотримуючись цієї дієти? Звичайно втратити очікувану вагу, але немає наукових доказів того, що ви можете отримати все поживні речовини, необхідні вашому організму. Дотримуватися нудної та складної дієти, тому дуже ймовірно ти їй нудьгуєш перед тим, як закінчити його, і, крім того, будучи настільки гіпокалорійним, він може пробудити такі симптоми, як випивка на їжу, якої ми позбавили себе.

Найкраще, що ви можете зробити, коли ви хочете схуднути - це займатися професійні руки що вони можуть розробити індивідуальний раціон для вас, і це допоможе вам досягти ваших цілей здоровим та збалансованим способом.