З моменту появи коронавірусу в Угорщині, здається, що принаймні стільки людей в Угорщині розуміє епідемію. Однак, дотримуючись різних запобіжних заходів, найголовніше - це зміцнити нашу імунну систему, яка в кінці зими та на початку весни, як правило, стає слабшою, ніж в інші періоди. Важливо знати, що наша шкіра та слизові оболонки населені різними мікроорганізмами, і чи хворіють вони, визначається нашою імунною системою.

зміцнимо

Імунна система - це інтерактивна мережа органів, клітин та білків, які захищають організм від вірусів та бактерій або будь-яких сторонніх речовин. У попередній збірці порталу «Домашня аптека» перераховано 10 найважливіших підсилювачів імунітету, які ми можемо порівняно легко отримати. Це наступне:

  • Ехінацея, одна з найбільших переваг якої особливо корисна при повторних інфекціях
  • Бузина, ягоди та квіти якої використовуються як ліки протягом тисячоліть
  • Колоїдне срібло здатне суттєво пригнічувати ріст збудників як в аеробних, так і в анаеробних умовах
  • Пробіотики - корисні бактерії, які допомагають засвоювати поживні речовини
  • Корінь астрагала, який протягом тисячоліть використовується як адаптоген у традиційній китайській медицині
  • Імбир, на здатність до підвищення імунітету якого сподіваються в медицині з незапам’ятних часів
  • Женьшень, коріння, стебла та листя якого використовуються для підтримки імунного гомеостазу та підвищення стійкості до хвороб або інфекцій
  • Вітамін D може змінювати вроджені та адаптивні імунні реакції, а дефіцит вітаміну D пов'язаний із підвищеним аутоімунітетом та підвищеною сприйнятливістю до інфекції
  • Миро, смола якої є однією з найбільш часто використовуваних летких речовин у світі
  • Орегано, ефірна олія якого відома своїми цілющими та імунними властивостями

На додаток до цього, звичайно, у весняний період рекомендується також приймати вітамін С щодня. До речі, імунну систему зміцнюють звичайні сауни, але зробити це зараз майже неможливо, оскільки спа-центри та оздоровчі центри через епідемію закриті. На жаль, у цей час нам також потрібно обмежити фізичні вправи на відкритому повітрі, хоча це також покращує нашу стійкість. Але варто їздити на велосипеді, гуляти або бігати в районі, де ми можемо триматися на відстані від інших.