вибрати температуру

Поділіться

У сьогоднішньому розділі «Фітнес» ми представимо цікаву вправу. Ви вже чули про вправи через фітлопту? Фітлоти є майже у кожному тренажерному залі, фітнес-центрі чи інших приміщеннях, призначених для фізичних вправ. Це не просто випадковість.

Фітлопти - чудовий "помічник" у вправі з кількох точок зору:

  • Вони ефективно допомагають при болях у спині
  • Вони зміцнюють м’язи живота, тазу, спини
  • Відповідне рішення для дисбалансу м’язів (дисбалансу)
  • Фітлопта підходить для початківців, які будуть опановувати правильну поставу та запобігати можливі болі в спині.

  • З фінансової точки зору, це невибагливий інструмент, який є загальнодоступним і придатним для всіх
  • Це цікава, нетрадиційна вправа, яка може бути веселою та одночасно ефективною
  • Це підходяща заміна стільця, наприклад, в офісі (Фітлопта змушує вас розмиватися)
  • Ви також можете займатися з м’ячем для фітнесу в комфорті власного будинку

Перед тренуванням необхідно вибрати відповідний розмір фітлотопта, який підійде саме вам. Як правильно вибрати фітлот?

При виборі необхідно стежити за своїм зростом. При висоті в діапазоні 160-170 сантиметрів ми повинні вибрати температуру підгонки в діаметрі 65 сантиметрів, при висоті 170-180 сантиметрів відповідний діаметр клапана підходить 75 сантиметрів, а при висоті вище 180 сантиметрів, ми повинні вибрати температуру, що підходить, в діапазоні 85-95 сантиметрів.

Вибравши правильний розмір, ми можемо «кинутись» у вправи. Ми уявимо це сьогодні за допомогою кількох відео.