Регулярність прийому їжі дозволяє нашим біологічним годинникам працювати ідеально і тим самим сприяти енергетичному гомеостазу. Таким чином, зміна часу, який ми їмо у вихідні, може сприяти ожирінню згідно останнього дослідження.

зміна

Нерегулярні години та більший ІМТ

Час прийому їжі в інших випадках пов'язували з наявністю надмірна вага та ожиріння. Дослідження часто показують, що їсти занадто пізно шкідливо. Однак останні дослідження показують, що це не буде так, і їсти, наприклад, за дві години до сну мало.

Однак оцінено дослідження, опубліковане в журналі "Поживні речовини", проведене Університетом Барселони вплив на індекс маси тіла (ІМТ) регулярності прийому їжі у будні та вихідні.

Розглянувши якість дієти, час відпочинку (та їх регулярність між тижнем та вихідними), а також рівень фізичної активності та хронотип (схильність до прийняття певного графіка), результати показують, що нерегулярність прийому їжі або їдять реактивне відставання у вихідні дні це пов'язано з вищим індексом маси тіла.

Тобто, змінити час прийому їжі протягом вихідних може схилити до ожиріння шляхом зміни біологічного годинника.

Найбільший вплив виникає, коли різниця в часі становить 3,5 години і більше між прийомами їжі у вихідні та в інші дні і відбувається незалежно від якості дієти та модифікації графіків відпочинку.

Хоча дослідження показує лише асоціацію, Це сіє уявлення про те, що регулярність може означати для нашого організму. У будь-якому випадку, якщо порушення відбудеться хронічно або дуже поодиноко, це може не мати такого самого ефекту, оскільки це те, що заслуговує на дослідження в майбутньому.